ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
- ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
- ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਵਾਈ ਹੈਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨਗੂੜ੍ਹਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕਉਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਰਗੇ ਚੰਗੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਚਾਹੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਹੋਰ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਏ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਕਰਨਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਰੋਤੇ ਵਜੋਂ ਸਾਥੀ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਭਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਪ੍ਰੋਜੇਕਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੰਗਲੀ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿੰਨਾ ਕੁਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸੱਜਾ? ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਗੁੰਡੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਖੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮੁੱਦਾ ਬਲਾਤਕਾਰ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਹੈਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਉਂਗਲ ਚੁੱਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਆਉ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਨਕਾਰ: ਸੱਚ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ
- ਵਿਗਾੜ: ਕਿਸੇ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੰਮ
- ਦਮਨ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਜਾਂ ਢੱਕਣ ਦਾ ਕੰਮ
- ਉੱਤਮਤਾ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੱਲ
- ਵਿਛੋੜਾ: ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ
- ਪੈਸਿਵ ਐਗਰੇਸ਼ਨ: ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੰਮ।
ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਆਮ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਤਾ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਉਹ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗਾ.
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ, ਜਵਾਬਦੇਹ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਲਈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਜਾਂ ਉਕਸਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਅਲੀ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਥੀ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਦੇਸ਼ਧ੍ਰੋਹੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣਗੇ।
|_+_|ਸਖਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੰਟਰੋਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪਕੜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈਤੁਹਾਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਓਵਰਐਕਸ਼ਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੋਣਵੇਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਣਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਵਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਲੀਲ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।
ਅਨੁਚਿਤ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਲਤ ਸਿੱਟੇ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ,ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੈ।
|_+_|ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਂ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿਮਰ ਬਣੋ
ਇੱਕ ਦੋਸ਼ੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਹਉਮੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ,ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡਰ ਜਾਂ ਕਾਇਰਤਾ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਮਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਉਮੈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਕੇ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਮਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਮਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
|_+_|ਅਸਲੀਅਤ ਦੇਖੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
|_+_|ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਵਧੀਕੀਆਂ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਡਰ, ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਲਿਆਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ.
ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਮਰਤਾ, ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੈ-ਚੇਲੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ।ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਧਿਆਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਆਊਟਲੈੱਟ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋਣਾ।
ਪ੍ਰੋਜੇਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
