ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਤਰੀਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਕਿਉਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ, ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਦੋਸ਼ ਕਿਉਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਕਿਉਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ।

ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ
• ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਲੱਭਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
• ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਕਈਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਚੀਜ਼ਾਂ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਪਤਨੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ' ਜਾਂ 'ਪਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।'

ਇੱਥੇ ਸਿਖਰਲੇ ਦਸ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ, ਭੈਣ-ਭਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਏ? ਜਿਸਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਇਆ, ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ, ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ? ਕੌਣ, ਜੇ ਕੋਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਇਆ?

ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼, ਫਿਰ, ਉਹ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਠੇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਪਿਛਲੇ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ?

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡ ਗਏ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੁੱਟੀ ਜਾਂ ਤੋੜ ਦਿੱਤੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸਾਨ ਹੋ?

3. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਲੱਭੋ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ? ਹੁਣ ਉਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਾਂ ਬੇਅਸਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਅਸਹਿਮਤੀ , ਅਤੇ ਦੋਸ਼?

4. ਆਪਣੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਦਲੋ

ਆਪਣੇ ਮਨ-ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ-ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲੋ।

5. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ

ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ. ਵਿਅੰਗ ਨਾ ਕਰੋ। ਚਿਹਰੇ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਨਾ ਲਓ। ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ-ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।

6. ਸੁਣੋ

ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ . ਸੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ।

7. ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ। ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ . ਸਮਝਾਓ—ਬਿਨਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਏ—ਪਰ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜੋ-ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਫੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕੇ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਮੁਸਕਰਾਓ.

8. ਮਿਲ ਕੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਸਹਿਮਤੀ , ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮੇਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

9. ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਮਝਾਓ—ਬਿਨਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਏ—ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰੀ ਹੈ।

10. ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਟਸਕਿੰਗ ਜਾਂ ਹਿਸਿੰਗ ਨਹੀਂ।

11. ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਚੁਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਸੰਖੇਪ ਰਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ।

12. ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ

ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਤਾਂ ਜੋ ਗਲਤੀ ਲਈ ਘੱਟ ਥਾਂ ਹੋਵੇ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

13. ਲੋਡ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਬੈਕਅੱਪ ਬਣ ਸਕੋ।

ਸਬਰ ਰੱਖੋ . ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਈਵਾਲ ਇਸ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

14. ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਲਿਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲਿਸਟ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਦਿਓ।

ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਇਨਸਾਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਬਦਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੜਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਨਿੱਕੀ ਨੋਵੋ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

15. ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਆਉਣ ਲਈ।

ਲੈ ਜਾਓ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਾਨ ਸਲਾਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: