ਮਾੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਉਪਹਾਰ

ਮੈਂ ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਮਿੱਥ ਪੜ੍ਹੀ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਸੈਕਿੰਡ ਮੈਮੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਸਦਮੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਸ ਪਾਸ ਤੈਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਮੱਛੀ ਮੱਛੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਟੈਂਕੀ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਨਵੇਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਟੈਂਕੀ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਗਿਲ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਜੀਵ, ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸਦਮਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਵੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਇਕ ਮਾਲਕ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਯਾਦ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੀਤੇ ਬਾਰੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਤੈਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿ livedਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ?

ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੁੱਸਾ, ਗੁੱਸਾ, ਕੋਈ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਤੇ ਦੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਭਰੀ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ, ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚਲਦੇ ਹਨ.

ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ, ਪਲ ਬੀਤਣ, ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜੋ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਇਕ ਸੁਰ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬਾਤੀ chalਖੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੋਏ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਦੁਬਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਪਰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣ ਦਿਓਗੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਇਆ patternਾਂਚਾ, ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਦਲਣ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਮੌਕੇ ਹਨ.

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਕ ਧਰਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਉੱਠੇਗਾ.

ਸਿਰਫ ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਇਸੇ ਲਈ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲਤੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੋਹਫਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੋਹਫਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਲਈ ਹੈ.

ਜੋਸ਼ੁਆ ਫੋਅਰ, ਇੱਕ ਨਿ Neਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ, ਲਿਖਦਾ ਹੈ :

“ਯਾਦਾਂ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਉਮਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਰੂਪ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵੈੱਬ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਯਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਨ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਿਅਕਤੀ.

ਅਭਿਆਸ. ਤਾਜ਼ੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਪਲ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਹੋਇਆ ਵੇਖੋ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਤੋਹਫਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਜੋ ਅਨੰਦ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਜਾਵੇ. ਤਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖੋ.

ਮੱਛੀ ਵਾਂਗ ਬਣੋ. ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਤੈਰਨਾ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: