ਕੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਇੱਥੇ ਪੀੜਤ ਕਿਉਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਉਮੀਦ ਦੀ ਕਿਰਨ: ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਵੇ ਲਈ ਹੈ? ਉਮੀਦ ਦੇ ਸੁਰਾਗ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਲ ਹੈ
- ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਕੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਹੋਇਆ. ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰਦੇ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਏ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਲਾਬੀ ਤਸਵੀਰ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੀ ਚਕਨਾਚੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਗਿਆ।
ਕੀ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਕਦੇ ਰੁਕਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਾਲਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ।
|_+_|ਇੱਥੇ ਪੀੜਤ ਕਿਉਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ -ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ.
ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਨਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਯੁਕਤ ਜਾਇਦਾਦ, ਬੱਚੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁੱਦੇ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਮਾਂ ਵੱਖਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬੌਸ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ TED ਟਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪੀੜਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚੁੱਪ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਉਮੀਦ ਦੀ ਕਿਰਨ: ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਅਕਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗੰਭੀਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਕੋਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਜਾਂ ਯਤਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਝੂਠੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
|_+_|ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਵੇ ਲਈ ਹੈ? ਉਮੀਦ ਦੇ ਸੁਰਾਗ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਲ ਹੈ
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਗ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
-
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਅੰਤਰੀਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ .
ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਅਕਸਰ ਸੰਚਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਡਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਅਣਜਾਣ ਮੁੱਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਤਣਾਅ, ਇਕਪਾਸੜ ਸਬੰਧ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ, ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਚਣਾ , ਆਦਿ
|_+_|-
ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਰਸਤੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖਤ ਲਿੰਗ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਟੱਲ ਨੈਤਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ, ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
|_+_|-
ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਖੁੱਲਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਵੀ ਜਾਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ.
ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸ਼ਰਤਾਂ, ਭਵਿੱਖ, ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
|_+_|-
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਲੜਾਈ-ਝਗੜੇ, ਗ਼ਲਤ ਕੰਮਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਭਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਝਗੜੇ ਸੁਲਝਾਉਣੇ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫੜੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।
|_+_|-
ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ . ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਪਰਾਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
|_+_|ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ
ਕੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਚੱਲਦੀ ਰਹੇਗੀ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਦੇ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ?
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ: ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਛਤਾਏ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣਗੇ। ਉਹ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਜਿਵੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
- ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੀਆਂ ਸਨ ਉਹ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
- ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
- ਸਤਿਕਾਰ ਵਧਾਇਆ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਰੇਗਾ ਵਧੇਰੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਬਣੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ।
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ। ਸਕਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਤਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲੇਪਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਕਪਾਸੜ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
|_+_|ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੀ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ?
ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ-ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ)। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਹੋ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਲਈ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਇਹ ਮੈਂ, ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ? ਕਿਉਂ?
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਵੇਗਾ?
- ਕੀ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
- ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੇਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ?
ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ।
|_+_|ਕੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਫਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਕੋਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਘਰੇਲੂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਥੇ ਹੈ:
-
ਛੁੱਟੀ ਲੈ
ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
-
ਰੀਸਟਾਰਟ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਰਾਜ਼ਗੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੁਨਰ-ਮਿਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ-ਉੱਤੇ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ , ਇਮਾਨਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
|_+_|-
ਬਰਾਬਰ ਨਿਯੰਤਰਣ
ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਸ਼ਕਤੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
-
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
-
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ
ਏ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਪਸੀ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੈਨਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
|_+_|ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ
ਸਫਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਤਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹੌਲ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਇੱਕ ਬਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ-ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸਾਰੂ ਫੀਡਬੈਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ?
- ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ: ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਅਵੱਸ਼ਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਮੁਆਫ਼ੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ: ਕੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੇ ਗਏ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਸਮੂਹਿਕ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਅਦੇ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੋ ਸਾਥੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
