ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਕਲੀਫ਼ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
- ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰੋ
- ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ
- ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਵੀਕਾਰਤਾ
- ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਾ ਸੌਓ
- ਸਬਰ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਹਰ ਸੰਬੰਧ, ਇਕ ਆਦਮੀ ਅਤੇ betweenਰਤ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹਿਚਕੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਸਨ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਪੂਰਣ ਹਨ, ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਾਥੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੀ ਤਰਜ਼ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੀਏ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ.
1. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੜਬੜ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰੋ , ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ.
2. ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ
ਉਸ ਘਟਨਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਜੜ੍ਹ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਹੱਲ ਕੱ solutionਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਣ.
3. ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸੰਬੰਧ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਦਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਆ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੜਾਈਆਂ ਨਾ ਹੋਣ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
4. ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੀ ਰਾਤ ਨਾਲੋਂ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਸ ਵੇਲੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਜਲਦੀ ਸੁਲ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਕਿਸੇ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
6. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿੰਨਾ ਕਾਬੂ ਹੈ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਫ ਕਰਨਾ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਜਿੱਤਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨ ਦਾ findੰਗ ਲੱਭਦੇ ਹੋ. ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
