ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਬਾਰੇ
- ਗੌਟਮੈਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ
- ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸਬੰਧ ਮੁੱਦੇ
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈਸਲਾਹ ਤਕਨੀਕਵਚਨਬੱਧ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭਾਈਵਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੌਟਮੈਨ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਸਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਸਮੇਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਗੌਟਮੈਨ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਡਾ ਜੌਨ ਗੋਟਮੈਨ , ਜਿਸ ਨੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 40 ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਤਾਂ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਦ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਜੋੜਾ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਗੇ, ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
|_+_|ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਬਾਰੇ
ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਡਾ. ਜੂਲੀ ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜੋੜੇ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹਨ।
ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੌਟਮੈਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ
ਗੋਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਨਸਲ, ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੌਟਮੈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟੀਚੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
- ਪਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਘਰਸ਼
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੜੋਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਫਲਸਫੇ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੌਟਮੈਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
-
ਗੌਟਮੈਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਇੱਕ ਗੌਟਮੈਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ/ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝੇ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੋੜਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਖੇਤਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਦਖਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਆਮ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਗੌਟਮੈਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਗੌਟਮੈਨ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਚੈਕਅੱਪ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਦੋਸਤੀ, ਨੇੜਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੰਘਰਸ਼, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਟੂਲ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਲਾਜ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ।
-
ਗੌਟਮੈਨ ਉਪਚਾਰਕ ਢਾਂਚਾ
ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਥਿਊਰੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲੇਗਾ।
ਗੌਟਮੈਨ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਫਰੇਮਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਊਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹਾਊਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਸਾਊਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹਾਊਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਬਣਾਉਣਾ: ਇਸ ਲਈ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਇਤਿਹਾਸ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਉੱਚ ਬਿੰਦੂਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ: ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਰਾਬ ਪੈਚ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ: ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਸਾਊਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹਾਊਸ ਦੇ ਇਸ ਕਮਰੇ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟਕਰਾਅ ਅਟੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਟਕਰਾਅ ਸਥਾਈ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ: ਸਾਊਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹਾਊਸ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਂਝਾ ਅਰਥ ਬਣਾਉਣਾ: ਸਾਉਂਡ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਹਾਊਸ ਦੀ ਇਸ ਸਿਖਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਵਿੱਚ, ਜੋੜੇ ਸਾਂਝੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਅਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ।
-
ਗੌਟਮੈਨ ਉਪਚਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਪਚਾਰਕ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗੌਟਮੈਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਫਲ ਗੌਟਮੈਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਇਹਨਾਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ:
- ਗੌਟਮੈਨ ਮੁਰੰਮਤ ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਇਹ ਗੌਟਮੈਨ ਸੰਚਾਰ ਦਖਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਚਾਰ ਘੋੜਸਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਚਾਰ ਘੋੜ ਸਵਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਫ਼ਰਤ, ਆਲੋਚਨਾ, ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਇਹਨਾਂ ਚਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
- ਅਪਵਾਦ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਅਭਿਆਸ: ਗੌਟਮੈਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਕਰਾਅ-ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ।
- ਸੰਘਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ: ਇਹ ਗੋਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਵਰਕਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ : ਇਹ ਗੌਟਮੈਨ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜੋ ਮੁੱਖ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਗੌਟਮੈਨ ਰਿਪੇਅਰ ਚੈਕਲਿਸਟ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਝਗੜੇ ਦੌਰਾਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ : ਇਹ ਉਹ ਕਥਨ ਹਨ ਜੋ ਭਾਈਵਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਅਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ : ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਲੇਖ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਕੇ, ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ : ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਝੌਤਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਹਨਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਕਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰੋ!: ਉਦੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਰਗੂਮੈਂਟ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਟਾਪ ਐਕਸ਼ਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਤਾਰੀਫ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜੋੜਾ ਇਹਨਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਜਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਡਾ. ਜੂਲੀ ਗੌਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗੌਟਮੈਨ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ।
ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਵਰਤਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਗੇ।
ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਨੇ ਨਸਲ, ਆਮਦਨ ਪੱਧਰ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ, ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਗੌਟਮੈਨ ਪਹੁੰਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋੜੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਮੈਰਿਟਲ ਐਂਡ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਜਰਨਲ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਗੇਅ ਅਤੇ ਲੈਸਬੀਅਨ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਗੌਟਮੈਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਿਆਰਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੌਟਮੈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਗੌਟਮੈਨ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜੇ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਵਿਆਹ ਲਈ ਸਾਧਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਜੋੜੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਦਾ ਟਕਰਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੋੜੇ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ, ਉਹ ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਅਪਲਾਈਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੌਟਮੈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੌਟਮੈਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸਬੰਧ ਮੁੱਦੇ
ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਚੱਲ ਰਹੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਦਲੀਲਾਂ
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ
- ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ
- ਜਿਨਸੀ ਅਸੰਗਤਤਾ
- ਮਾਮਲੇ
- ਪੈਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
- ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
ਡਾ. ਗੋਟਮੈਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਫ਼ਰਤ, ਆਲੋਚਨਾ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰਨ। .
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੌਟਮੈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਦਾਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੌਟਮੈਨ ਪਹੁੰਚ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਾਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਤਭੇਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਭਾਈਵਾਲ ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
|_+_|ਸਿੱਟਾ
ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਧੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੇੜਤਾ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ, ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਏ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
