ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦਿਲ ਨਾਲ ਰਹਿ ਗਏ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਹੈਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਸੱਚਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਚੀਜ਼ਾਂ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਹੈ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਸਦਮਾ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਬਦ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ, ਵਾਅਦੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ?

ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਹਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਓ ਅਤੇਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਰਾਹ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

2. ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਟਾਓ

ਹਾਂ ਓਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ - ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਜਾਂ ਭਰਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹਟਾਏਗਾ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ

ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਰੋਵੋ, ਚੀਕੋ ਜਾਂ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਖੈਰ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ- ਉਦਾਸ ਪਿਆਰ ਦੇ ਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਰੋਵੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜੋ। ਚੀਕਣਾ ਜਾਂ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਅਖਾੜੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ।

4. ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜੀ ਰੱਖੋ? ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਕਿਉਂ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

5. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸ਼ੁੱਧ

ਫਿਰ ਵੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮਿਟਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੱਪਡੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਰੀਲਿੰਗ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਈਰਖਾ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ e।

6. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਲਾਹਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਇਕੱਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੋਜਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ।

7. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁੱਝੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

8. ਜੈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ .

ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ, ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਰੀਚਾਰਜਡ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

9. ਆਪਣੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਧੰਨਵਾਦ ਕਹੋ!

ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਰਥਹੀਣ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

10. ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੁਧਾਰ

ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਲਈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਹਰ ਸਪੇਸ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਰਦੇ ਬਦਲੋ, ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਪਲਾਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਥ੍ਰੋਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ। ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਵਾਈਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

11. ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ. ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

12. ਪ੍ਰਚੂਨ ਥੈਰੇਪੀ

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੁਕੜਾ, ਇੱਕ ਘੜੀ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੁਕੜਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ-ਟੂ-ਕੰਨ ਮੁਸਕਰਾਵੇਗੀ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਫਾਲਤੂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

13. ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।

ਜੋਖਮ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਜਾਓ, ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ।

14. ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਅਤੇਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

15. ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਝ ਨਾ ਜਾਓ।

ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਓ।

16. ਜਰਨਲ

ਲਿਖੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੈਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਰਨਲ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

17. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਲ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣ।

18. ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭੀਖ ਨਾ ਮੰਗੋ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਕਠੋਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ - ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣੋ।

19. ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਟੀਨ

ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੌਰਾਨ? ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.

ਦਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੀ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

20. ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਇੱਥੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਦਾਇਰਾ. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ:

1. ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸੈਕਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਇਹ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸੈਕਸ ਗਰਮ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾਸੈਕਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਵੁਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਸੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਪੋਸਟ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਪਰ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਰੀਬਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਰੀਬਾਉਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦਰਦ.

ਰੀਬਾਉਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ:

4. ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੋ ਟੁੱਟਣ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਰੱਖੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

5. ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਚੀਅਰਸ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਬੈਸਾਖੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਤ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਿੱਟਾ

ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਗੁੱਸਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਰਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: