ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ਼ 6 ਸਲਾਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ

ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿਚ, ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ
• ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
• ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ
• ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਉਪਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇੱਥੇ ਛੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫਾਈ ਲਈ ਭੀਖ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਤ ਜਾਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਲਈ ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਾਉਣਾ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫ਼ਾਈ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਓ। ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਅਪਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਖਲਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

2. ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਟੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ! ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਉੱਠ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ, 'ਓਹ! ਮੈਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ।'

ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਰਦ, ਡਰ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੰਝੂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੋਗੇ। ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

3. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਲਝਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੰਪਿੰਗ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਟਕਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਸੈਰ ਜਾਂ ਜੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਕੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੇਗਾ।

4. ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਆਰੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਵਾਧੂ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੌਕ eustress ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੂਪ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਪੋਸਟ-ਸਪਲਿਟ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ, ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਕਲਾਸ ਲਓ, ਇੱਕ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਓ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੇਜ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੂਵੀ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਏਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਿੰਗਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

6. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣਾ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਡੋਟ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਕਸ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਔਖੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: