ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੱਤ ਸੁਝਾਅ
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ / 2025
ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਹੈ?
- ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- 3 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
- 10 ਤਰੀਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਪੂਰੇ ਕਰੋ . ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਆਮ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਹੈ?
ਜਵਾਬ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਾਂ ਹੈ!
ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗੇ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਿਡੌਣਾ ਗੁਆਉਣਾ- ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ - ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਥਾਨਾਟੋਫੋਬੀਆ ? ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਢ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹਾਂਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮੌਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
|_+_|ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਮੌਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਦਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਡਰ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਈਰਖਾ , ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵੀ।
ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਗਲਪਣ , ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ.
3 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਘੁਸਪੈਠਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।
2. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਰਕਹੀਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੈਟਾਂ ਜਾਂ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
|_+_|3. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ , ਦੂਸਰੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੇੜਤਾ, ਨੇੜਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ .
ਕੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ?
ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੈ ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ .
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਵੀ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਏ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ , ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਧਿਰ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਮੌਤ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਤ।
|_+_|10 ਤਰੀਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ।
ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ 10 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਝੱਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਰ ਕਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ
ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ?
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
3. ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ. ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੌਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
|_+_| ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:
4. ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖੋ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਹਰ ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੋਟਸ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
ਜੀਵਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਖਾ ਸਮਾਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਫਿਰ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
7. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
8. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਚਾਰ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
9. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਧਿਆਨ ?
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣਾ ਅਤੀਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਕਿਉਂ ਰਹੇ? ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?
ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਿਓ।
|_+_|10. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਉਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੀਂਹ ਵੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਲੈ ਜਾਓ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਯਾਦਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
