ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ 8 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਰਹੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
• ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
• ਗੱਲ ਕਰੋ, ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੋਗੇ
• ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤਲਾਕ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਮਝਣਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਵਿਆਹ ਦਾ 50% ਤਲਾਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ 8 ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਖਤ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੌੜਾ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਉੱਨਾ ਚੰਗਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਮਿਟਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.

2. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣੋ

ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ.

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.

4. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ.

ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਜੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਇੱਕ turnਿੱਲੇ ਮੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੁਰੋ.

5. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣੋ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖਾਓ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਾੜਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ.

6. ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਜਾਂ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਵਲੰਟੀਅਰ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਬਣੋ. ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਭੰਡਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕ ਦੇ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

7. ਗੱਲ ਕਰੋ, ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਹੋਗੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਬੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਚੀਜ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਟੁੱਟਦਾ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਤਲਾਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਬਣੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਣ ਲੈਣ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋਗੇ.

8. ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਮ ਤੋਰ ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ methodsੰਗ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੰਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: