ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਜ

ਕੀ ਮੇਰਾ ਦਿਲ ਕਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਟੁੱਟਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਖ਼ਤ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕੈਪਟਨ ਆਬਵਿਅਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਸੀ/ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦਰਦ ਦੁਖਦਾਈ, ਸਥਿਰ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਅਤੇ ਅਸਹਿ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਿਖਤਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਲਾਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉਭਰਨਾ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਮਨ ਕੋਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਦਰਦ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਤਿੱਖੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਭਟਕਣਾਵਾਂ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸਫਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਕ ਵਾਂਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ

ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਜੋ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋਈਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਹੋਉਸ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸੁਣੋ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲੋ

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਖੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਲਿਆਓ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: