ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਕਦਮ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪਿਆਰ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
• ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦਿਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਹਾਂ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ।

ਜਿੰਨੀ ਬਹਾਦਰੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਵੱਢਣ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਰੇਖਾ ਹੈ।

ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੁੱਚੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ, ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਢਾਹ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪਿਆਰ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਸਨ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਉਂ ਫਸਦਾ ਹਾਂ?

ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਆਦਤਾਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੌਂਕੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਬੋਝ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਗੜਬੜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰੁਕੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ.

ਝਾੜੀ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸੈਮੀਨਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮਿਲੇਗਾ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣਾ - ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁਆਇੰਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਔਖੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ -

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ। ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ .

2. ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਦਾਖਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣ ਕੇ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

3. ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।

4. ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਰਨਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ। ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੌਦੇ 'ਤੇ ਮੋਹਰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਹਵਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਲੇਟੀ ਬੱਦਲ ਛਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਉਸ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਦੇਖੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰ ਦਿਖਾਇਆ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦਿਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ; ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: