10 ਚਿੰਨ੍ਹ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤਾ / 2025
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 9 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਵੈ-ਮਾਫੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਤਰੀਕੇ
- ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- ਸਬਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ
- ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ
- ਕਲੀਚਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਨਾ ਰਹੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ
- ਥੈਰੇਪੀ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ
- ਸਵੈ-ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਦਿਖਾਓ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਕਤੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਾਰਗ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਪਬਲੀਅਸ ਸਾਇਰਸ
ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ
ਮਾਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵਿਸਫੋਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣਾ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਲੀਚਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ, ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੋਈ ਉਸ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਮਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੋਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ~ ਫ੍ਰੈਂਕੋਇਸ ਡੇ ਲਾ ਰੋਚੇਫੌਕਲਡ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮੁਆਫ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਬਣੋ। ~ਲਾਮਾ ਯੇਸ਼ੇ
ਸਵੈ-ਮਾਫੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਤਰੀਕੇ
ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਫੀ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ:
1. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਉਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤੁਸੀਂ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ।
2. ਧੀਰਜਵਾਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ
ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ।
ਅਸੀਂ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹਾਂ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਨਹੀਂ।
ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਣ, ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖ ਕੇ ਉੱਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
3. ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਪਰ, ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਪਛਤਾਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।
ਗਾਰੰਟੀ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋਗੇ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।
4. ਕਲੀਚਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਨਾ ਰਹੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਰੀਆਂ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਧਾਰ ਦੇਣਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓਗੇ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪਛਤਾਵਾ, ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਜੀਵ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਸਕੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰੋ, ਮਨਨ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮਦਦ ਲਓ।
7. ਸਵੈ-ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਸਲਾਹ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ
ਹਰ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਬਕ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦਿਲੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
9. ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ/ਖੇਡ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
