ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ: 15 ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਉਲਝਣ, ਡਰ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਤਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਸਭ ਵਿਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮੌਤ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੰਨੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਾਰਨ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਵਰਗੀ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਜੋ ਹਿੱਸਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਤਰਕਪੂਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਲੋਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਘਦਾ ਹੈ :

  • ਇਕੱਲਤਾ
  • ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ
  • ਚਿੰਤਾ
  • ਉਦਾਸੀ
  • ਸਿਰ ਦਰਦ
  • ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
  • ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ
  • ਮੰਨ ਬਦਲ ਗਿਅਾ
  • ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
|_+_|

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚੋਟੀ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣੀ ਹੈ।

1. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 'ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ' ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

2. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਾ ਪਾਓ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਹੋਇਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।

3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਸਿੰਗਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਆਰ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ , ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਤਰਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਇਆ ਉਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ।

4. ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ

ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕਕਰਨ।

ਇਸ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹੁੰਚੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਉਬਲ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭੋ

5. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

6. ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਸਮਝੋ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ। ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਲੱਭੋ। ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਈਕ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ।

7. ਆਪਣੇ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਵੰਦ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਇਸ ਨਵੀਂ, ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ

8. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਰੁਕੋ ਜਾਂ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੋ।

9. ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਸੋਗ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ।

10. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ . ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜਾਗੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

11. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੀ ਹੈ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ .

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ।

12. ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

13. ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿਣਾ।

ਹਰ ਮੌਕੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ. ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।

14. ਜਰਨਲ ਚੁਣੋ

ਜਿੰਨਾ ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦਿਓ ਕਿ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

15. ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ

ਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?

ਖੈਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ , ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  • ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਚੀਅਰਲੀਡਰ ਬਣੋ.
  • ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਿੰਨਾ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ। ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
  • ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ।
  • ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
  • ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਵੀਂਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
|_+_|

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਰੋ ਰਹੀ ਦੁਖੀ ਔਰਤ ਦਾ ਕਲੋਜ਼ਅੱਪ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ

ਨਾ ਕਰੋ:

  • ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
  • ਏ ਲਈ ਜਾਓ ਰਿਬਾਊਂਡ ਰਿਸ਼ਤਾ
  • ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ
  • ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰੋ
  • ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹੋ
  • ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਕਰੋ
  • ਨਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਲੱਭੋ
  • ਆਪਣੀ ਦੁਰਦਸ਼ਾ ਸਭ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ
  • ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ
  • ਉਮੀਦ ਗੁਆ ਦਿਓ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਸਿੱਖਣਾ

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

  • ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

  • ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੀਮਤੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵ ਵਾਲੇ ਹੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਹਨ।

  • ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਰਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਓਨਾ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ।

  • ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ . ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ।

  • ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਟੀਚਿਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬੇਸ਼ੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਥੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਿਰਫ ਓਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਜਿੰਨੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓਗੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ। ਨਵੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: