ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ 15 ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ
- ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
- ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ?
- ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ
- ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਬੌਲਬੀ ਦੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਥਿਊਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰਟੇਕਰਾਂ ਨਾਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਇਰਡ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ।
|_+_|ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ?
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਪਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਹ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਅਸੰਗਤ ਸਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਬਾਲਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਹੇਠਾਂ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ:
1. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਹ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਸੀ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਗਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹੋ।
|_+_|3. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋਗੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਤੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ। ਇਸ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹਨ।
4. ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ , ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਪਦੇ ਹੋ।
5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਕਰੋ , ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਲੜਨਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ
ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜੋ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾ ਜਾਂ ਬੇਈਮਾਨ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਟਿਕਾਣੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
|_+_|7. ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰਨਾ
ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬੇਈਮਾਨ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬੰਬਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਵਾਧੂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
8. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤਾਰੀਫਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਨੂੰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
|_+_|9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
10. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
|_+_|11. ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਲਦੀ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।
|_+_|12. ਬੇਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਧੱਕਾ/ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਉਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜ ਜਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚ ਸਕੋ।
13. ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੈਟਰਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
14. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਅਧਾਰਤ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
|_+_|15. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਲਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਣਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ .
ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਇਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
|_+_|ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਗਰਬ , ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ।
ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਅਸੰਗਤ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਨ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਸਨ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਏ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ , ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ?
ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਰੂਪ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਉੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ . ਫਿਰ ਵੀ, ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਚਿਪਕਿਆ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੇਗਾ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹਨ। ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬੰਧਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੰਗਠਿਤ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ/ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ : ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹ, ਇਕਸਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਚਿੰਤਤ/ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ: ਇੱਥੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਹ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਅਸੰਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਡਰਦੇ ਹਨ।
- ਬਚਣ ਵਾਲਾ: ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਭੈ-ਭੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ: ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਹੋਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ (ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲਗਾਵ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਅਸਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ, ਚਿਪਕਣਾ, ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ, ਉੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ), ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਲਈ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ, ਭਰੋਸੇ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਨਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਅਸਤ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
