ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਬੇਚੈਨ ਲਗਾਵ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ
- ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
- ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
- ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੇਚੈਨ ਲਗਾਵ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ
ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਸਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰਸਮੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਵੱਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਤਰ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਹ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ f intimasu ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। A* ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚਿੰਤਤ ਲਗਾਵ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
- ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟਿਕੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ।
- ਮੈਂ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਉ।
- ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
- ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤਰਮੁਖਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਟਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇ
- ਸੀਜ਼ਰ - ਰੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ 50 ਜਵਾਬ
- ਚਿੰਤਾਜਨਕ - ਰੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ 20 ਜਵਾਬ
- ਬਚਣ ਵਾਲਾ - ਰੋਲੇਸ਼ਨ ਦੇ 25 ਜਵਾਬ
ਸੰਯੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ-ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ-ਰਹਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ 3-5 ਵਾਰੀ ਹਨ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ,
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਈਟਿਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਬੇਨਤੀ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।
ਇੱਕ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਪਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਟੈਸ਼ਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਓਰਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
To аllеvіаtе уоur аnxіеtу, уоu mау рlау gаmеѕ оr mаnірulаtе уоur раrtnеr to gеt аttеntіоn аnd rеаѕѕurаnсе bу wіthdrаwіng, асtіng оut еmоtіоnаllу, nоt rеturnіng саllѕ, рrоvоkіng јеаlоuѕу, оr bу thrеаtеnіng to lеаvе. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਫੁੱਫਿਸੀਅਨਸੁ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਤੱਕ - ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ।
(ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਵੱਗਿਆ ਵਿੱਚ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਫਿਰ ਵੀ,)। ਇੱਕ ਵਾਰੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲੀ ਆ ਰਹੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਲਗਾਵ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਖਿੱਚੋਤਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸਜੀਵ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਚਿੰਤਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ, ਪਿਆਰੇ, ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਦੂਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਥੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੂਰਅੰਦੇਸ਼ੀ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦੇ, ਸੰਘਰਸ਼, ਜਾਂ ਸੰਜੀਦਾ ਵਿਵਹਾਰ, ਦੋਨੋਂ ਪੂਰਵਕਰਤਾ ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਕਾਇਆ ਰਾਸ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਸੰਭਵ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ। ਦੋਵੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਯਕੀਨਨ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ. ਗੇਮਾਂ ਨਾ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਗਲਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਆਰਡਰ।
- ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ।
ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਜੀਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਲਈ ਦੂਰੀਆਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਜਮੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਾਂਤ।
ਪੱਖਪਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, реорlе Fеаr thаt be еііng derendенnt оn оmеоnе іn аrеndеnt аnеоnе аnеоrlе dеrendеnt ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
