10 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜੋੜਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੈਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ/ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਨਾਟਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੇਗਾ। ਆਉ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵੇਖੀਏ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪੂਰਣਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲਾਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੁਸਤ-ਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ, ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ, ਅਣਜਾਣ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ :

  • ਸਹਾਇਕ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਨੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ (ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ/ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਉਪਲਬਧ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ)। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਸਨ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਯਾਦਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਦਰਭ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲਿੰਡਸੇ ਸੀ ਗਿਬਸਨ, ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬ 'ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ,' ਉਸ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੇਖਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  • ਸਦਮਾ

ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਦਾਗ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਹੋਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਪਣੱਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦ ਖੋਜ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ PTSD . ਇਹ ਸਭ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

|_+_|

10 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੋੜਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੋਫੇ

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ. ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

1. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

|_+_|

2. ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ 'ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ' ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕ 'ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗ ਮਰਦਾਂ/ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

3. ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣਾ

ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਖਾਸ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਣ), ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

|_+_|

5. ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਪਿਆਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

6. ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜੋੜਾ

ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਮਾਮੂਲੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ?

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਰੰਜਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

7. ਇਕੱਲੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ

ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਆਕਰ ਓਟਸ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ) ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਭ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹਨ ਸੰਚਾਰ , ਸਮਝੌਤਾ, ਅਤੇ ਸਮਝ . ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਗਣਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਜੇਕਰ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏਗਾ।

ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

|_+_|

9. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਔਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਨਕੀ/ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ/ਹਉਮੈ ਦੇ ਪਰਦੇ ਹੇਠ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

10. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ , ਆਦਿ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਇਹ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪੂਰਣਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ .

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਏਪੀਏ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ। ਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਤ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਣ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਰਪੱਕਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਿੱਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿਓ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ :

1. ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ/ਉਤਸਾਹਜਨਕ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ) ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਪਰਿਪੱਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ . ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ PTSD ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ)।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

|_+_|

3. ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ

ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਓ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਕਰਨਾ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

4. ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪਕੜ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਕੋਈ ਜੁਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੰਗ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਿਖਿਅਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਪੱਕਤਾ, ਭਾਵੇਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਇਸਦੇ ਮੂਲ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: