PTSD ਦੇ 5 ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- PTSD ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ:
- ਆਵਰਤੀ ਇਵੈਂਟ
- PTSD ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ
- ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
- ਇਲਾਜ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਪਾਇਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।
ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਸੁਪਨੇ ਆਉਣਾ, ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ PTSD ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦਫ਼ਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸਦੇ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣ।
1. PTSD ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ:
PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਘਟਨਾ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਉਭਰਨਾ ਪੀੜਤ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
PTSD ਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਹੱਥ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ।
2. ਆਵਰਤੀ ਘਟਨਾ
ਸਦਮੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਰਾਤ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਪਲੇਅ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਰੇਗਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ . ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਦੇ ਉਜਾਲੇ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
3. PTSD ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
PTSD ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਤਸਵੀਰ ਖਿਚਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਲੰਘਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ
ਇਹ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਆਸਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
5. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
PTSD ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਜਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਉਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਗੁੰਝਲਦਾਰ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਲਾਜ
ਹੇਠਾਂ PTSD ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਹੱਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ .
ਦਵਾਈ - ਅੱਜ, PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਹਰ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ - PTSD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ PTSD ਪੀੜਤ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
