COVID-19 ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹਿ-ਰਹਿਤ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
• ਸਪੇਸ
• ਟੀਚੇ
• ਸਮਝ

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਘਸੀਟਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੇਗਾ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਆਓ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਹਾਂ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

ਸੰਕਟ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਸਪੇਸ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਤ ਤੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ .

ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਤਿਕਾਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਿਸ .ੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ.

ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਪੇਸ

ਅਰੰਭਕ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ , ਜੋ ਕਿ 1990 ਤੋਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੋੜੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗੁਪਤਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਵਰਕ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ.

ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਡੈਸਕ' ਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਡੈਸਕ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਡੈਸਕ ਸਪੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਸੀ ਸਮੇਂ?

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਡੈਸਕ ਦਾ ਆਡਰ ਦੇਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੋ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਇਕ ਸਹਿ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਤੰਤੂਆਂ ਜਾਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ wayੰਗਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੰਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟੀਚੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਠੋਸਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ / ਸਾਧਾਰਣ ਬਸੰਤ-ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ.

ਮੈਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਵੱਖਰੇ separatelyੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਇਕੱਠੇ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧਤ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ structureਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਮਝ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਵਸਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਅਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਪਾੜਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.

ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਇੰਨੀ ਨੇੜਤਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਵੱਛਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਉਤਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: