ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਭੜਾਸ ਕੱ !ੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ! ਪਰ ਕੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ?
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਜਰਬਾ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਿੰਤਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਘਬਰਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਆਪਸੀ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਦਾਲਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ & ਨਰਕ; ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਇਕ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਬੇਚੈਨੀ, ਤਿਤਲੀਆਂ ਦੇ ਖੰਭ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੜਕਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਡੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਭਰਮਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੀ ਰਿਣਾਤਮਕ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪਰੀਖਿਆ ਲੈਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਦਦ ਮਿਲੇ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਤਣਾਅ ਇਕ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਅਸਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੜਾਅ .
ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਆਰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮਨ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਪਹਿਲੂਆਂ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਪਲ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨਨ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ.
ਪਰ ਤਲਾਸ਼ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ . ਆਓ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ:
- ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਠਾਏਗਾ.
- ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ: ਇਹ ਅੰਤਮ ਰੱਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਏ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਦਾ ਡਰ ਦੋਸਤੀ .
- ਲੋੜ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ.
- ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਧੱਕਾ-ਖਿੱਚ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅਣਉਚਿਤ ਈਰਖਾ: ਇਹ ਈਰਖਾ ਦਾ ਇਕ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਖੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ , ਇਹ ਅਣਉਚਿਤ ਈਰਖਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰੋ . ਇਮਤਿਹਾਨ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ: ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਅਵੇਦਗੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਿਰੰਤਰ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ: ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਲੋੜੀ ਰੱਖਿਆ: ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਭਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ: ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਗਿਆ: ਰੁਮਾਂਚਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ: ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਘੁਸਪੈਠੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.
- ਸੌਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥਾ: ਚਿੰਤਾ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਘਟੀ ਹੋਈ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ: ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਿੱਟਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਚਿੰਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ . ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਚੀਰ ਪੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਵਾਂਗ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚਲੇ ਮੁੱਦੇ ਜਿਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁਧਾਰ ਸੰਚਾਰ .
ਹੁਣ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ - ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਬੰਧ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕਰੋ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਸਪਸ਼ਟ ਸਵੀਕਾਰਨ. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਚੱਕਰ.
ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ. ਲੜੀਵਾਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਚਾਲਾਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਲਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਚਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ .
ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈ.
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
