ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਸੰਭਾਵੀ ਪਿਆਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਡੀਸਕੇਲੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕੀ ਹੈ?
- ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ?
- ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਦੌਰਾਨ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ narcissist ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ .
ਭਾਵੇਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਰਥ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ (ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ!)
ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਆਉ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਨਰਸਿਸਟ ਕੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਉਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਯੂਨਾਨੀ ਮਿਥਿਹਾਸ , ਨਾਰਸੀਸਸ ਇੱਕ ਮੁੰਡਾ ਸੀ ਜੋ ਇੰਨਾ ਸੁੰਦਰ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ।
ਉਸ ਮਿੱਥ ਤੋਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸ਼ਬਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰਜੀਹ ਉਹ ਖੁਦ ਹੈ।
ਹੋਰ ਗੁਣ ਜੋ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਯਕੀਨਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਹੰਕਾਰੀ
- ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤ ਸਮਝਦਾ ਹੈ
- ਮਹਾਨਤਾ, ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਬੋਲਦਾ ਹੈ)
- ਮੂਡੀ, ਚਿੜਚਿੜਾ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ
- ਅਧਿਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
- ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਘਾਟ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੰਸਾ
- ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ
- ਅਧਿਕਾਰ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ; ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਨੂੰਨ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਨ
- ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਵਾਲਾ, ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਵਿਵਹਾਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਧੋਖੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਮੇਤ
- ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਹਾਰ
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਹੱਲ 'ਤੇ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਰਥ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਮੁੜੋਗੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਨਾ ਮਿਲੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇੱਕ ਸਿਵਲ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।
|_+_| ਵੀ ਦੇਖੋ :
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ?
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਨਿਯਮਤ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਝਗੜੇ .
ਆਉ ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲੋਂ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
- ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਲੀਲ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਥੋੜੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਦੌਰਾਨ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
1. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਜਿੱਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਮਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਉਹ ਕਰਨਗੇ ਗੈਸਲਾਈਟ , ਪੱਥਰ ਦੀ ਕੰਧ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ, ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ।
2. ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚਣਗੇ
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਹਿੱਟ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦ ਸਲਾਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਤਰ ਜਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ) ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਸ਼ਣ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ। ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਲੀਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਲਈ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਜਿੱਤ ਗਏ ਹਨ।
3. ਉਹ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਟਾਲਦੇ ਹਨ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਡਿਫੈਕਸ਼ਨ ਲੜਾਕੂ ਹਨ। ਜੇ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਕੰਡਰੀ, ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਗੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਆਦਿ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਗੇ।
4. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਚਾਲ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ, ਸੁਣਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਥਰ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
5. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ.
6. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ
ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਦਸਤਖਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ! ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ, ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ !!! ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਹੇਗਾ। ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ।
|_+_|ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਿੱਤ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੌਣ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ।
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਾਨਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ - ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਭਾਵਨਾ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਗੇ!
2. ਦਾਣਾ ਨਾ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਭੜਕਾਊ ਅਤੇ ਭੈੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਰ ਹਨ.
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇ। (ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹੀ ਤਰਕ ਹੈ!)
ਇਸਦੇ ਲਈ ਨਾ ਡਿੱਗੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਡੁੱਬੋ. ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣਾ) ਉਸ ਦਾਣਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਟਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਾਣਾ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਬੇਕਾਰ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਝ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
4. ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਮੈਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਵਰਤੋ
ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ਈ ਪਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਵਧਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਜਿਸਦਾ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕਿਉਂਕਿ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ narcissists ਲਈ ਆਮ ਹੈ)। ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਹਿ ਕੇ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਰ ਗਏ ਹਾਂ। ਆਓ ਚੁੰਮੀਏ ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰੀਏ।
5. ਇੱਕ narcissist ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਲਈ
ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ . ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਲਾਟਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ।
|_+_|ਸਮੇਟਣਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਉਕਸਾਇਆ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਅਣਜਾਣ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੜਕਾਹਟ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ, ਬੋਰੀਅਤ, ਜਾਂ ਦੁਵਿਧਾ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਗ 'ਤੇ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ!
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
