ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਮਰਥਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ?

ਟੈਮੀ ਅਤੇ ਡੇਵ ਵਿਆਹ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨੀ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 'ਮੈਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,' ਡੇਵ ਨੇ ਕਿਹਾ. “ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਕ੍ਰੋਧ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 60 ਤੱਕ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੂਫਾਨ ਕਦੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅੰਡਿਆਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹਾਂ।

“ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ,” ਟੈਮੀ ਨੇ ਉੱਤਰ ਦਿੱਤਾ ਜਿਵੇਂ ਉਸਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਹੰਝੂ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਏ ਸਨ। “ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸੇ ਤਰਾਂ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਣ ਪਲ ਕਦੇ ਮੇਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੇ. ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਹੱਲ ਹੋ ਗਿਆ. '

ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਦੂਜੇ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਕੇਂਦਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੂਸਰੇ ਦੁਆਲੇ ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਨਾਹਗਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱ dra ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਤੇਜ਼ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

1. ਚੇਤੰਨ ਰਹੋ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚੇਤੇ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੀਏ. ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣਾ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਥਿਰ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਤੇ ਫਸਣਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸੀ; ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਾਣਾ ਸੁਣਨਾ ਜੋ ਅਵਚੇਤਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਯਾਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਮੂਡ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ; ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿਚ.

2. ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭੜਕਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ?

ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਹਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਪਾਤਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੌਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

3. ਸੇਧ ਲਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗਤੀ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਲਈ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸੇਧ ਅਤੇ ਇਨਪੁਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ manageੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: