ਏਡੀਐਚਡੀ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ 3 ਕਦਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਅੱਖ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਟੀਵੀ ਤੇ ​​ਭਟਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਫੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਕੜੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਏਡੀਐਚਡੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰੈਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏਡੀਐਚਡੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੂਜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ.

ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵੱਲ ਹੇਠ ਲਿਖੋ ਤਿੰਨ ਕਦਮ.

ਕਦਮ 1- ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪੀਸੀਪੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਏ ਡੀ ਐਚ ਡੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਸ਼ਖੀਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ-ਸਾਥੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਉੱਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ “ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ”, “ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ. ਸੁਣੋ ”,“ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ”,“ ਨੀਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ”।

ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਣਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਫੋਕਸ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.

ਕਦਮ 2 - ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੱਸੋ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ. ਪਿਆਰੇ ਬਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸੋ - ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਾਮ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ wasਗੁਣ ਸਨ ਉਹ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਏਐਚਡੀਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੁਣੇ onlineਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਗੋਲਫ ਕਲੱਬਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, “ਸਕੁਐਰਿਲ” ਨੂੰ ਚੀਕੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੁਆਇੰਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਤੁਰੋ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜ਼ਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਕਦਮ 3 - ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਏਡੀਐਚਡੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੰਧ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਬੁਲੇਟਿਨ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਸੂਚੀਆਂ ਜਾਂ ਲਿਖਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਹਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਜਲਦੀ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: