ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਕਾਰਨ, ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਹੈ। ਡਾਇਨ ਆਰਬਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਅਥਾਹ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਮੱਸਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਰੌਨ ਫਰੈਡਰਿਕ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ , ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬੈਥਨੀ ਕੁੱਕ , ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾਕਟਰ ਫੈਡਰਿਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਸਵੈ-ਤੋੜ-ਫੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਹੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਰਾਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਭੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਈ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਸਵੱਛਤਾ, ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

|_+_|

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਅਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਇਹ ਗਲਤ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਦੂਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਵਿਹਾਰ

ਇਹ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ .

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਅਟੈਚਡ, ਅਮੀਰ ਲੇਵਿਨ M.D ਅਤੇ ਰਾਚੇਲ S.F ਹੇਲਰ ਵਿੱਚ। M.A ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ, ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਵਾਇਰਿੰਗ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ . ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਵਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਹੋਰ 50% ਬਾਰੇ ਕੀ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ। ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਟਾਲਣ ਵਾਲੀ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚਿੰਤਤ ਜ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਟਾਈਲ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੰਤਤ ਲਗਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਤਰਕਹੀਣ ਸੋਚ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਬੌਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਵੇਗਾ।

ਸਾਡੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰਿਸਰਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੀਤ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਦਮੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਹਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਬੌਟਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਆਉ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ।

10 ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਫੇ

ਸਵੈ-ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ.

ਇੱਥੇ 10 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ

1. ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ

ਆਲੋਚਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾ ਹੀ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

2. ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਗੋ ਵਿੱਚ 2 ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ . ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗਲਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ?

|_+_|

3. ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ

ਕੀ ਇਹ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

|_+_|

4. ਓਵਰਟਾਕਿੰਗ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋ?

ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਤਰੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ . ਇਸ ਲਈ, ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਲਓ, ਜਾਂ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਵੀ. ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲੋ ਸੁਣੋ।

5. ਭੂਤ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ .

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ। ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

|_+_|

6. ਬੇਵਫ਼ਾਈ

ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਵਿਆਹੁਤਾ ਮਾਮਲੇ ਅਤੇ ਸੈਕਸ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੋਵੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

|_+_|

7. ਆਦੀ/ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ

ਜਬਰਦਸਤੀ ਆਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ 'ਚੀਜ਼ਾਂ' ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ, ਸਫ਼ਾਈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਸ਼ਰਾਬ, ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ?

8. ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਮੀਨੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ .

|_+_|

9. ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਈਰਖਾ

ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ

ਹਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਰਾਖਸ਼, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ/ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸਮਝਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

|_+_|

10. ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਛੋਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ, ਛੋਹ, ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ? ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਦਾਣਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੇਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੇੜਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ:

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਭੰਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਵਾਇਰਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਸਾਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ, ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ-ਮਰੋਹਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ।

ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਬੰਧ .

ਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਤੋੜਫੋੜ ਕਵਿਜ਼, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦਸ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

1. ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਵੋ , ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਆਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਦੋ ਅਪੂਰਣ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ।

ਜਿਵੇਂ ਕੇਟ ਸਟੀਵਰਟ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਚਿੱਟੇ ਝੂਠੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ . ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਆਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਅਪੂਰਣ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਆਪਣੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਕੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸ਼ੈਡੀਨ ਫਰਾਂਸਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ? ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਸੀ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ/ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ?

3. ਮਨਨ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਾਲਾ ਆਦਮੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਸਮਾਨ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਘਾਹ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜੇਸਨ ਸਟੀਫਨਸਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ. ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

4. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵੀ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5. ਜਾਣ ਦਿਓ

ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਰਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ , ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਨਾਲ EFT ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਡਾ: ਕਿਮ ਡੀ'ਏਰਾਮੋ .

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ vagus ਨਰਵ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗਾਉਣਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ.

6. ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡਾ. ਗੈਰੀ ਚੈਪਮੈਨ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਲਵ ਲੈਂਗੂਏਜ ਕਵਿਜ਼ ਤੇਜ਼ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ।

|_+_|

7. ਮਿਰਰ ਵਰਕ

ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ।

ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਦਇਆ . ਇਹ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਇਸ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਏ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

8. ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਮੀਟਲੋਫ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹੋਰ ਲੁਕਵੇਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਚੁਣੋ। ਡੂੰਘੀ ਨੇੜਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੈਰ-ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ .

9. ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ

ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਖੁੱਲੇਪਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੈਕਚਰਿੰਗ/ਨੈਗਿੰਗ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੁਧਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਵਜੋਂ ਜੁੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਾਂਝੀ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਅਤੇ ਤੋੜ-ਫੋੜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵੱਲ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

10. ਉਮੀਦਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਦੀਮਕ ਹਨ।—ਹੈਨਰੀ ਵਿੰਕਲਰ .

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ. ਸਮਝੌਤੇ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਮਿਤੀ ਰਾਤ ਸਮਝੌਤਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਓਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋਗੇ।

|_+_|

ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਲ ਮੁੜੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਵੱਧ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ.

ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਭੰਗੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੈ ਜਾਓ

ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਬਲਾਕ ਸੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਸਦਮੇ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ, ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: