10 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਦਾ ਕਲੋਜ਼ਅੱਪ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਜਦੋਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਸਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਭਾਰ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਉਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਸੰਪੂਰਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ। ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ

1943 ਵਿਚ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚ ਕਾਗਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਇੱਕ ਥਿਊਰੀ , ਮਾਸਲੋ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ. ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿਰਾਮਿਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ, ਆਸਰਾ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਵਾਸਤਵਿਕ ਲੋੜਾਂ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਸਲੋ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ।

ਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

  • ਸੁਣਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
  • ਭਾਵਨਾ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
  • ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
  • ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
  • ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ
  • ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ)
  • ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
  • ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
  • ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ
  • ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
  • ਆਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
  • ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਵੱਕਾਰ
  • ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
  • ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਲਵਾਨ ਹੋਣਾ

ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸੰਕੇਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਘਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਦੁਖੀ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਗੱਲਬਾਤ

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਲੋੜਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਅਣਗੌਲੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਗੁੱਸਾ
  • ਉਦਾਸੀ
  • ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ
  • ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਕਾਸੀ ਜਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ
  • ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ
  • ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਮੰਗ
  • ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਝਗੜੇ
  • ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਘੱਟ ਕਦਰ ਕਰੋ

ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਲੋੜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ?

ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਵਨਾ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮੁੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਨਿਕਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੋਤ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋੜਾਂ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

10 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲਈ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋੜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।

1. ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ, ਮਜ਼ਾਕੀਆ, ਸੈਕਸੀ, ਅਤੇ ਯੋਗ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਪੂਲ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੋਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪਿਆਰ ਭਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਣਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪਹਿਲਾਂ

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ।

ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੋਜਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।

5. ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂਂਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭਾਵੇਂ ਪਤਨੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਏਪਤੀ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਜੇ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਘ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹਨ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

6. ਮਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਅਤੀਤ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਮਾਫੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਾਂ। ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

7. ਵਧਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ

ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੌਣ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

8. ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਇੱਕ ਭਾਈਵਾਲੀ, ਕਈਆਂ ਲਈ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰ ਦੇ ਬਜਟ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਓ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੈਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰਬੰਧ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਸਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਹੀਂ।

10. ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣਾ

ਆਪਣੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭਾਸ਼ਣ ਵਿੱਚ, ਕਿਮ ਏਂਗ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਅਪੂਰਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਨਾ ਹੈ

ਭਾਵੁਕ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਦਾ ਪੋਰਟਰੇਟ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਜੱਫੀ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਸੋਫੇ

1. ਪੂਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਅਣਗੌਲੇ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ? ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ?

ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ, ਸਮਰਥਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਜਿਹੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀਵਰਡ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਸ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੀ ਰਹੇਗਾ।

3. ਸਰੋਤ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

4. ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ

ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੋਤ ਸੂਚੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਨਾਮ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਫਰਕ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਦੌਰ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

5. ਪੂਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਜੰਪ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਦੌਰ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲੈ ਜਾਓ

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਬਣੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਹੋਣ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ, ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: