ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ

ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨਾ ਤੋੜਿਆ ਹੋਵੇ

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਸਨ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਖਰੀ ਨਾ ਹੋਣ

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਸਨ

ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਨ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ 'ਇੱਕ' ਹਨ। ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਗਲਤ ਹੈ।

ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹਾਲਤ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੋਈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਸੀ, ਹੁਣ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੇ ਹੋਏ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੀਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਸੀ, ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?' ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ।

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਰਲਡ ਵਾਈਡ ਵੈੱਬ 'ਤੇ 'ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?' ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ-ਅਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ , ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ, ਭੋਜਨ, ਫੈਸ਼ਨ, ਆਦਿ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੂਸੀ ਕਦੋ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਬਣਾਓ, ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਦੁੱਖ , ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ - ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ

ਕੋਈ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਆਪਣੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, 'ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?' ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬੋਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੋਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੰਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਉਹ ਹਰ ਅਣਕਹੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਦੂਸਰੇ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਥਾਹ ਕੁੰਡ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸ਼ੇਕਸਪੀਅਰ ਨੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲਿਖਿਆ -

'ਜੇ ਸੰਗੀਤ ਪਿਆਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਲਾਓ।'

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਜੀਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਆਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ.

ਜਿਵੇਂ ਸ਼ੋਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਏ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ , ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਗੁਜ਼ਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਰੋਵੋ, ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ, ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।

3. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰੇ-ਡੋਵੀ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, 'ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?'

ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹੱਕਦਾਰ ਲਵੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ , ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਾਰੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨਾਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਨਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ.

4. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ, ਤਸਵੀਰਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਯਾਦਗਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ (ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰੋ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਜਾਂ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਇਆ; ਹੁਣ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਏਗਾ।

5. ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਇੱਕ ਵੇਕ-ਅੱਪ ਕਾਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ 2 ਅਤੇ 3 ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲੋ, ਵਾਲ ਕਟਵਾਓ, ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੀ।

ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਰਹੱਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਕਵਾਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਨੋਟਪੈਡ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਬਕਵਾਸ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ।

ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਵੀ) ਲਿਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਗਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਹੈ.

7. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਝੂਠੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ.

ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਇਕ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੀ ਰੂਹ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਮੈਨੂੰ ਕਵਿਜ਼ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

8. ਸਿਮਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ, ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਕੁਰਬਾਨੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ 'ਤੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾ।

10. ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਦਲੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਿੱਠੀਆਂ-ਖੱਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜਾਗ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਜਾਓ!

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਰਨੀਚਰ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਜਾਂ ਕੰਧਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

11. ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਕੋਚ ਲਵੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁੱਖ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਕੋਚ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਕੋਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

12. ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜੇ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

13. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ - ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਬਰ ਖੁਦ ਪੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਨਾ ਦਿਓ।

ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

14. ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਵਰਤੋ।

ਇੱਕ ਕੇਕ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ, ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਡੇਟ ਕਰੋ, ਬੱਬਲ ਬਾਥ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਾ ਡੇ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ, ਆਦਿ।

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ:

15. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੜਾਅ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਭਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਗਲਤ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋਗੇ।

16. ਗੁਆਚੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸੌਦਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਆਇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਕੀ ifs.

ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੁਆਚ ਚੁੱਕੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਖੀ ਨਾ ਕਰੋ।

17. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਔਂਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਦਰਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ .

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਏ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ .

ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਵਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ

18. ਰਿਬਾਊਂਡ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਏ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਰਿਬਾਊਂਡ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੀਬਾਉਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।

19. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਦੇਖਦੇ ਰਹੋਗੇ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੰਘੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

20. ਦੋਸ਼ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ .

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਵੀ ਕੀਤਾ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ।

21. ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ

ਲੋਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐਕਸੈਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਪਰ ਸੁਸਤ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਰੋਵਰ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੋ ਨਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ। ਆਲਸ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

22. ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ

ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਉੱਠਣਾ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵੰਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋਗੇ।

23. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੀਵਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ .

24. ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਛਤਾਵੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੰਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

25. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੇਤੂ ਵਜੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਰੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: