ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 3 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਹੈਪੀ ਜੋੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕਠੇ ਹੱਥ ਫੜਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਦੀ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ , ਦੀ ਘਾਟ ਦੋਸਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ - ਉਹ ਉਮੀਦਾਂ, ਸੁਪਨੇ, ਅਤੇ ਡਰ ਜੋ ਗਲੀਚੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦ ਗੁੱਡ ਮੈਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਜਾਰਡਨ ਗ੍ਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਤਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ - ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ - ਸਿਰ 'ਤੇ। ਉਹ ਗਾਹਕਾਂ (ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ।

ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਾ , ਗ੍ਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਂਝੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੇਣ ਦੁਆਰਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਤੀ, ਅਨੰਦ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਮਰੀਕੀ ਖੋਜਕਾਰ ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਟਰੱਸਟ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ , ਡਾ. ਗੋਟਮੈਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾ ਕੇ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬੋਲੀ ਦਾ ਉਚਿਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨਾ ਬਣ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਾਂਹ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੰਵਾਦ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ.

ਜੈਸਿਕਾ ਅਤੇ ਰਿਆਨ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਨੈਕਟ

ਜੈਸਿਕਾ ਅਤੇ ਰਿਆਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਜੈਸਿਕਾ ਰਿਆਨ ਨੂੰ ਮਿਲੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੈ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਤਲਾਕ ਹੋਏ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਹੀ ਹੋਏ ਸਨ।

ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਜਿੱਤਿਆ ਉਹ ਉਹ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਉਪਰਾਲਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਤੀ ਨੇ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬੋਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਣਾ।

ਜੈਸਿਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਰਿਆਨ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਏ।

ਜੈਸਿਕਾ ਅਤੇ ਰਿਆਨ ਦਾ ਵਿਆਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਰਿਆਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਧੀ, ਸਮੰਥਾ ਨਾਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਗੜਬੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਰਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖੀ ਸੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੰਥਾ ਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਜੈਸਿਕਾ ਨੂੰ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਵੀ ਫੈਲਾਈਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਇਕੱਠੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗੂੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਲਈ ਬੋਲੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ।

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾ ਜੌਨ ਗੋਟਮੈਨ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ।

40 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ

ਨੌਜਵਾਨ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋੜਾ ਪਿਛੋਕੜ

ਬੋਲੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਔਖਾ ਦਿਨ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਆਏ ਤਾਂ ਮੈਂ ਲਾਂਡਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ?

ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  • ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰਾਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
  • ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਂਡਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਰਾਹਤ ਹੈ।

ਜਵਾਬਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੋਲੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ।

  • ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਕਿ ਮੈਂ ਵੀ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ?
  • ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ

ਇਹ ਆਖਰੀ ਵਿਕਲਪ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਚੁੱਕੋ।
  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ .

ਰਿਆਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਕੇ, ਜੈਸਿਕਾ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ।

ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ - ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਨ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੱਦੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਸਤੂ ਦੀ ਬਾਰੀਕ ਟਿਊਨਡ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਈਸਬਰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਗ੍ਰੇ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਅਚੇਤ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ 10% ਬਰਫ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਟਰਲਾਈਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ 90% ਬਰਫ਼ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਉਸ 90% ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਗ੍ਰੇ ਨੇ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ.

2. ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਖੁੱਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ।

3. ਜੋਖਮ ਲਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀਆਂ ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਟ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਜੋਖਮ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅਸਲ ਨੇੜਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।

ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਮੁੜਨਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣਾ।

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਨੇੜਤਾ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਜਦੋਂ ਮੁਸੀਬਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨੇੜਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: