15 ਤਰੀਕੇ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ

ਗੇ ਜੋੜੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਹੱਥ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲਤ? ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਿਆਰ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ . ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਹੈ? ਨਾਲ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਗਰੀਬ ਸੰਚਾਰ ? ਇਹ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਗਿਆ ਵਿਹਾਰ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਡੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ ਜੇ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਸਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਸਨ। ਫਿਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਖਤਰੇ ਦੀਆਂ ਘੰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਹੋਣਾ, ਸਵੈ-ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ, ਜਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਮਰਥਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਲੇਖ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ 15 ਸੰਕੇਤ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜੇ ਸਮਰਥਕ ਅਤੇ ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਤਾਲ ਲੱਭ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

1. ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦੂਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਮਦਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੱਖ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਰਥਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਰਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜਵੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦੂਜਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਨ।

|_+_|

2. ਈਰਖਾ

ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਚਰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਰਲੀਨ ਲਾਂਸਰ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਈਰਖਾ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਉਦਾਹਰਣ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

|_+_|

3. ਕੋਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ

ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੋਕ ਕ੍ਰੈਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਮਨ-ਪਾਠਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਏ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਵੈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਾਹੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

4. ਇਕੱਲਤਾ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਇੱਕ ਪਾੜੇ ਨਾਲ ਘਿਰੀ ਹੋਈ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਰਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰਿਪੱਕ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ . ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਾਂ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਹਰੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋੜਵੰਦ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤਦ ਹਨ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਗੁੱਸਾ। ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਕ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਟਕਰਾਅ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

ਇਹ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:- ਕੀ ਮੈਂ ਪੈਸਿਵ ਐਗਰੈਸਿਵ ਕਵਿਜ਼ ਹਾਂ

6. ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਹੋਂਦ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਫਿਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰੋ ਅਣਉਚਿਤ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ।

7. ਕੋਈ ਅਸਲੀ ਨੇੜਤਾ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਜੋੜਾ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟੇ ਹੋਏ ਹਨ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

8. ਬੇਮੇਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਣ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੀ ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਹੈ. ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰਫੋਂ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡੂੰਘੇ ਹੇਠਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪੂਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਖਾਮੋਸ਼ ਮੰਗਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

|_+_|

9. ਜਨੂੰਨਤਾ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣਾ

ਬਿਨਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ , ਗੁਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੇ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਫਿਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਾਦਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ।

10. ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਅਗਰੈਸਿਵਿਟੀ ਹੈ। ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਬ , ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

11. ਅਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ . ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਕਵਿਜ਼ . ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

12. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਹਉਮੈ ਲਈ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

|_+_|

13. ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੇ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕੀ ਹਨ. ਇਹ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਹ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਉਤਰਦੇ ਹਨ .

14. ਹੇਰਾਫੇਰੀ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਪਾਲਣਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪੈਟਰਨਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

|_+_|

15. ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਬਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸੱਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਿਹਰਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਅੰਦਰੋਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਇੰਨੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਲੈਕਚਰਾਰ ਡੰਕਨ ਬੈਂਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ .

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਜਾਂ ਸਮਰਥਕ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੇਖਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਰੇਪੋਲ ਦੁਆਰਾ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਕੀ ਹਨ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।

|_+_|

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਕ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂਂਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹਕਾਰ ਡੇਵਿਡ ਐਸਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਕੰਮ, ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ? ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰਗੜ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਕੋਈ ਸੀ.

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਰਥਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋ-ਡਿਪੈਂਡੈਂਟਸ ਅਨੌਨੀਮਸ ਨਾਲ ਜਾਂ CoDA . ਇੱਕ ਰਿਕਵਰੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਸਫ਼ਰ ਕਠਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: