ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਜੋੜਾ ਉਦਾਸ ਬੈਠਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਮੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸਹਿ ਨਿਰਭਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਜਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿਪੁੰਸਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਆਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ 'ਲੈਣ ਵਾਲਾ' ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ 'ਕੇਅਰਟੇਕਰ' ਜਾਂ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ , ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ।

|_+_|

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਸਲ ਦਾ ਜੋੜਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੋੜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰਸ਼ੀਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਲੋਕ ਕੁਝ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਾਰਨ ਡੰਡੇ ਹੋਏ ਹੋਣਗੇ.

ਤਿਆਗ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਬਾਰੇ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਸਨਾਈਪਸ ​​ਸਾਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਬਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ 4 ਲੱਛਣ

ਕਾਲਾ ਜੋੜਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਹੈ

ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ .

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮ , ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੁਣ ਸਾਂਝੇ ਹੋਣਗੇ, ਸਮੇਤ

1. ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਨਕਾਬ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

2. ਲੋਕ-ਪ੍ਰਸੰਨ

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਹ 'ਨਹੀਂ' ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

3. ਨਿਪੁੰਸਕ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਕਾਲਪਨਿਕ ਲਾਈਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੀਮਾ ਸੀਮਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

|_+_|

4. ਇਨਕਾਰ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸੋਫੇ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ.

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ; ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲਤ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਦਾਹਰਣ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ narcissists ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ . ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੇਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਸਾਥੀ ਗੋਲਪੋਸਟ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਮੰਗਾਂ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਤਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੜ ਗਿਆ ਹੈ।

ਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਕੇਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਰੇਕ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ। ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ?

15 ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕਸਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਗੇ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ 15 ਸੰਕੇਤ ਹਨ.

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਹ ਜਾਣਨ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ:

  • ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੀ ਵੱਜਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਨ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਏਗੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

2. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਮਿਹਨਤ, ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮੀਲ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਰੰਤ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਨਿਰਾਦਰ ਹੋਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਰਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਪੱਕਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ।

4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਛੋਟੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਟੇਨੀਆ ਮੈਕਹੈਨਰੀ , ਦੇ ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਨਰਸਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ , ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਜਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਯੂਨੀਅਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਕੋਈ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਏ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਾਥੀ , ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ।

5. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜੰਜੀਰ , ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

6. ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ? ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਏ ਸੀ। ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ?

ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ।

7. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ 'ਅੰਡਿਆਂ' 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ narcissistic ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

8. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਤ ਜਾਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਹੋ।

9. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ 'ਨਹੀਂ' ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ , ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਤਿਆਗ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੇਣ ਵਾਲਾ 'ਹਾਂ' ਕਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੰਗ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੋਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਹ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵੇਗਾ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦਿਓ.

ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਬੂਤ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?

10. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ।

ਜੇ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਦੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇ ਹੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਦੇ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ .

11. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਲੋੜਵੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਘ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ।

12. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਉਹ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਗਏ ਸੀ?

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

13. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੜਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਲਦੀ ਹੀ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਰੂਪ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

14. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ।

ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ।

15. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ

ਡੂੰਘੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ, ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਸਲਾਹ ਲਓ

ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਗੁਆਇਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

|_+_|

2. ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ

ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ।

ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ।

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋਗੇ.

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ

ਮਦਦ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗਲਤ ਮੰਨਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

|_+_|

4. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ।

ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗੁਆਚੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ।

5. ਜੇਕਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ , ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ।

ਸਿੱਟਾ

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜੇ

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੇਖਾ ਕਦੋਂ ਖਿੱਚਣੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਸੜਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਡਰੋ ਨਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: