ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ 7 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੀ ਹਨ?
- ਪਰਸਪਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ
- ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
- ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ।
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੀ ਹਨ?
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਪਰਸਪਰ ਸਬੰਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਹਿਕਰਮੀ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
|_+_|ਪਰਸਪਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਅਜਿਹੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਾਰਜ ਲੀਵਿੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ, ਉਸਨੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਕਿਹਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
- ਬਣਾ ਦੇਣਾ
- ਨਿਰੰਤਰਤਾ
- ਵਿਗੜਨਾ
- ਸਮਾਪਤੀ (ਸਮਾਪਤੀ)
1. ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ - ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
2. ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ – ਬਿਲਡ ਅੱਪ ਕਰੋ
ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਿਰਮਾਣ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਪੜਾਅ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਹੁਣ ਬਾਹਰਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੈਲ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁਨਿਆਦਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਉਤਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ - ਨਿਰੰਤਰਤਾ
ਇਹ ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਿੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਸਾਦਗੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ।
4. ਚੌਥਾ ਪੜਾਅ - ਵਿਗੜਣਾ
ਚੌਥਾ ਪੜਾਅ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਨਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
5. ਪੰਜਵਾਂ ਪੜਾਅ - ਸਮਾਪਤੀ
ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਮਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤਮ ਦੋ ਪੜਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੜਾਅ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਸਪਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਨਾ ਵਿਗੜ ਜਾਣ।
|_+_|ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ?
ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ।
ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਕੰਨ .
ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਮ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ।
ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 2018 ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਿਆ।
ਹੋਰ ਖੋਜ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਉਲਟ-ਉਤਪਾਦਕ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
|_+_|ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਰਸਪਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ। ਇੱਥੇ ਦਸ ਉਪਯੋਗੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:
1. ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਵਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇ। ਹੋਰ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਰਹੋ।
2. ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਸੀਂ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੱਸੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
4. ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਹਮਦਰਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ, ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਿਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ।
5. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਪਾਓ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚੈਕ-ਇਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੌਫੀ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।
6. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਸਾਰੇ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕੋ।
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬਿਲਡਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਤਿਕਾਰ .
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ
7. ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਇਹ ਕਲੀਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੁਣਨਾ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
8. ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ
ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ .
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ।
9. ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10. ਟਰੱਸਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ , ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਣੋ.
ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਓ, ਦਿਲੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ ਕਰੋ। ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ।
|_+_|ਸਿੱਟਾ
ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
