ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ- ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ?
• ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ
• ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਛਤਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਬਹੁਤ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੁੱਪ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ, ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਿਜ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਵੀ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਡੂੰਘਾ, ਗੂੜ੍ਹਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਲੈਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਕੀਤਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਛਾਲ ਲਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸੰਚਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ- ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ?

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ, ਉਹ ਹੁਨਰ ਬੇਕਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਸਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪਹਿਲੀ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ . ਇਹ ਸਾਡੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਗੋਡੇ-ਝਟਕੇ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ, ਪਲੈਟੋਨਿਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਹਿਕਰਮੀ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਡਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚਾ . ਇਹ ਸਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਸੀ। ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਲਈ ਬਣਾਏ ਉਹੀ ਹੁਨਰ ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਨੁਕਸਦਾਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਿਆ। ਪਰ, ਦੁਬਾਰਾ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਡੈਪਟਿਵ ਚਾਈਲਡ ਦਾ ਏਜੰਡਾ ਸਹੀ ਹੋਣਾ, ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚਾ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਦੂਜਾ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਦੂਜਾ ਚੇਤਨਾ ਦਿਮਾਗ , ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵੀ।

ਅਡੈਪਟਿਵ ਚਾਈਲਡ ਦੇ ਉਲਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ . ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁਨਰ ਇੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਬਾਲਗ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ, ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਬਾਲਗ ਦਾ ਏਜੰਡਾ ਉਸੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਚੁਣੌਤੀ ਸਾਡੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਇਸ ਪਲ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਰੀਰਕ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਲੜਾਈ/ਫਲਾਈਟ/ਫ੍ਰੀਜ਼ ਹੈ। ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਸਰਵਾਈਵਲ ਜਵਾਬ ਲੜਾਈ/ਫਲਾਈਟ/ਫਿਕਸ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ; ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਫਿਰ, ਥੋੜਾ ਡੂੰਘਾ ਖੋਦੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਸੀ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਫਲਾਈਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭੱਜ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਫਿਕਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਜਵਾਬ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ!!) ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਿਯਮ ਰੁਕਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ ਉਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: