ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਰੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਆਪਣਾ ਦਿਖਾਵਾ ਅਤੇ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿਭਾਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੋਸਤੀ .

ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਨਕਲੀ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ieldਾਲਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜਾ ਸਕੀਏ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਆਰ .

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਸਹਿਜ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੇ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਵਿਆਹਾਂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘ੍ਰਿਣਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਨ.

ਕਾਰਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਏਗਾ ਨੇੜਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਹੋਵੇ , ਕਈ ਵਾਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੂੜ੍ਹੇਪਣ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ:

ਜਨਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਚੁੰਮਣਾ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਘੁਮਣਾ, ਆਦਿ) ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਨਜਦੀਕੀ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤੱਕ prying ਨਜ਼ਰ ਤੱਕ.

ਟੂਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ.

ਉਹ ਬੋਰ ਹੋਣ, ਫਸਣ ਜਾਂ ਤੰਗੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮੈਚ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਭੌਤਿਕ ਥਾਂ ਦੀ ਚਾਹਤ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਏ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਝਗੜੇ ਦਾ ਡਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨੰਦ ਵਿੱਚ ਪਾਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰਿਵਾਰ .

ਇੱਕ ਨਿਵਾਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹੋਣ ਭਾਵ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਤਜਰਬਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਭਾਲੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਕੁਝ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹਨ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਜਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਲਈ ਜਾਓ ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਦੁਆਲੇ ਪਾਓ
2. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਕੱਠੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ!
3. ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਨਾਟਕੀ ਚੁੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਗਲਾਂ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਏਗਾ
4. ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ.
5. ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ laxਿੱਲਾ ਕਰੋ, ਸਿਮਰਨ ਕਰੋ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ . ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਧਣ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਨਜਦੀਕੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜਦੀਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ti ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੀ, ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: