ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਦੇ 30 ਤਰੀਕੇ

ਇੱਕ ਜੀਨਸ ਪਹਿਨੀ ਹੋਈ ਸੁੰਦਰ ਅਰਬ ਔਰਤ, ਡੰਗਰੀ ਜੱਫੀ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਬੇਪਰਵਾਹ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ? ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਉਮੈ ਜਾਂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ narcissist ਹੋਣਾ .

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਸਨਕੀ ਚੁੰਬਕ ਹੈ।

ਡੂੰਘੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਮ ਬਣ ਜਾਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਰਥ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੀ ਹੈ?

  • ਮਨੋਰਥ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਜੋਨਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਲਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਲਗਜ਼ਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ .

  • ਕਾਰਣ-ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇੱਕ ਮਨੋਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਬੰਜੀ ਜੰਪਿੰਗ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਦੁਰਘਟਨਾ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?

  • ਕੁਰਬਾਨੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਮੌਕਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਰਾਦੇ, ਨਤੀਜਿਆਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮੁੱਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸੁੰਦਰ ਮੁਟਿਆਰ ਮੰਜੇ

ਏ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਹੈ ਸਵਾਰਥੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮੀ. ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਜੋ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ।

ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ/ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਮ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

|_+_|

10 ਚਿੰਨ੍ਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਤਰਸਯੋਗ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦਾਨੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:

  1. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
  2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ .
  3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
  4. ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਥਕਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ.
  5. ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਕੇ ਠੀਕ ਹੋ।
  6. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ।
  7. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ।
  8. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ.
  9. ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ.
  10. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
|_+_|

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ 30 ਤਰੀਕੇ

ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ

ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ , ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ 30 ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਭਿੰਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕੇ ਬਣਾਓ .

1. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਇਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੁਨੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾਈਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ? ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

ਉਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਕੁਝ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ 5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹਾਦਰੀ, ਸੰਸਾਧਨ, ਆਦਿ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੂਚੀ ਵਧਦੀ ਜਾਵੇਗੀ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਕਦਮ ਇਹ ਸੋਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਸਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ, ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਕਿੰਨੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਉਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਸੁਧਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ।

ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

|_+_|

4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋਵੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਕੌਣ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ.

ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਮੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਸੇ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ; ਹੋਰ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਦੂਤ ਬਣਨ ਲਈ ਕਹੋਗੇ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੂਤ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

|_+_|

5. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ , ਇਸ ਲਈ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ। ਡੀਟਾ ਵੌਨ ਟੀਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੱਕੇ, ਰਸੀਲੇ ਆੜੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆੜੂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6. ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਸੰਵਾਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ।

ਏ ਅਧਿਐਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅੰਦਰਲੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੀ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਘਟ ਗਈ ਸੀ.

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ; ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਾਮੁਕੰਮਲ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਬਕ ਬਣਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਵੀ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:

ਮੈਂ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਕੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ?

ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਅੱਜ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵਾਂਗਾ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੋਚ ਦੀ ਇਸ ਰੇਲਗੱਡੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ!

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪੂਰਨ।

8. ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ।

ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣੀ ਹੈ।

|_+_|

9. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਖਿੜਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਧਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਆਲੂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰਲਾ ਆਲੋਚਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੀ ਆਲੋਚਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਚੁਣੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

10. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ?

ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਇਹ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ
  • ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨਾ
  • ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ
  • ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
  • ਇੱਕ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਬੁਝਾਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਲਓ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

11. ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਦੌਲਤ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਖਰਾਬ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚੇ ਗਏ ਕਈ ਡਾਲਰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ।

ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ; ਕੁਝ ਲੋਕ 8-12 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ 14 ਘੰਟੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ!

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਘੰਟੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 14 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 14 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕੈਲੰਡਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਰਥ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਸੀਲੇ ਖਰਚਣ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ!

12. ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਰਹੋ।

ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਓਨੇ ਹੀ ਸਮਰੱਥ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।

ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਦਾਨ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

13. ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ

ਸਵੱਛਤਾ ਈਸ਼ਵਰੀਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਭੌਤਿਕ ਕੂੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ .

ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੋਕ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ! ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

14. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸੂਚੀ ਨੂੰ 10 ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਘਟਾਓ.

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋਗੇ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।

15. ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕੋ; ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਵੈ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਡਲਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

16. ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਹੈ ਉਹ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਪੂਰਣਤਾ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਆਤਮ-ਦਇਆ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

|_+_|

ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਹੈ:

17. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਗਏ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਇਕੱਲੇ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

18. ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਓ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ।

19. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਲੱਭੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ।

20. ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਜਾਣ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਤਰ ਬਣਾ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

21. ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ, ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਓ.

|_+_|

22. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ.

|_+_|

23. ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦਿਖਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ।

24. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

|_+_|

25. ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਰਨਲ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰਕ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

26. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।

27. ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ

ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹਾਨ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ।

28. ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਰ ਨਿਮਰ ਬਣ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

29. ਮਸਤੀ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਸਤੀ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

|_+_|

30. ਮਨਨ ਕਰੋ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮਨਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

ਲੈ ਜਾਓ

ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਹਮੇਸ਼ਾ-ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਉਣਗੇ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ.

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੀਲ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਿੱਖਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅੱਜ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: