ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

'ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਉਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗ਼ੈਰ-ਨਿਰਣਾਇਕ.' ਜੋਨ ਕਬਤ-ਜ਼ਿੰਨ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

'ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.' ਜੋਨ ਆਂਡਰੇ

ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਮਿਲ ਕੇ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਧਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਮਨਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਬੁ slowਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਅਭਿਆਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਵਿਚ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਬਾਲ ਕੈਪ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਗਿਰਜਾ ਘਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਜਾਂ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅਲੋਚਿਤ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਆਦਮੀ ਬਾਲ ਟੋਪਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਰਚ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿਮਰਨ ਇਕ ਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਬਾਲ ਕੈਪ ਵੇਖੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਪ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਮੂੰਹੋਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਲਈ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ. ਮੈਂ ਕਿਤੇ ਆਪਣੇ ਆੰਤ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਣਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਈਕਰੋਮੇਨਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ੁਬਾਨ ਫੜੀ.

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਟੋਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਚਲਿਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਰਚ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਪੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ? ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪੁਲਿਸ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾ-ਰਹਿਤ ਜ਼ੋਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਕੇ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰੇ ਚਾੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਸਕਾਂ. ਜਿਹੜੀ ਡਿਗਰੀ ਜਿਸ ਦਾ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ

ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੈ-ਜਾਣੂ ਸੀ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਟੋਪੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇਣ ਅਤੇ moldਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਂ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਟੋਪੀ ਪੁਲਿਸ ਨਹੀਂ ਬਣਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਫੜਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਹਾਂ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਰਚ ਵਿਖੇ ਉਸ ਦੀ ਕੂਹਣੀ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਜਨ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਗਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਣੀ irtੰਗ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੂਖਮ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੀਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ. ਮੁੱਕਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਸਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਰਹੇ. ਇਹ ਸਾਡਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬੌਸ ਤੋਂ ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਸਾਨੂੰ, ਮਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਭ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਕੱkingਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਬਾਹਰ ਕੱ forਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ, ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ wayੰਗ ਨਾਲ ਚੁੰਮਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ .ੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਪੂਰਣ ਹੋਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਾ ਝੱਲਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਕੱkingਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਿਗਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਗਿੱਲਾ ਤੌਲੀਆ ਦੁਬਾਰਾ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ (ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਚੁਣੋ) ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਦਿਆਲੂ ਇਨਸਾਨ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਰਾਖਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, “ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਹੇ ਹੋ ?? ” ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਨਮੋਹਣੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ

ਹੁਣ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਗਿੱਲੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਲ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ. ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਸਾਡੀ ਸੋਚਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਸਨ ਕੀਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਹੋ, “ਮੈਂ ਮੰਜੇ ਤੇ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਤੌਲੀਆ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਵੇਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਟਕਣਾ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ” ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗੀਤਾ ਸਾਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮਨੋਬਲਤਾ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਮਨਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਬੈਠੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਚੋਲਗੀ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਸਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ waysੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਾੜੇ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਖਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਖਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਸੰਬੰਧ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੇਰਾ ਸੰਸਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖ ਕੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੇਰੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਘਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਕਠਿਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੜਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ.

ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬੂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਇਆ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਸਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ. ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਸਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ਼ੀਅਤ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਲ ਕੈਪ ਪਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਲਟਕਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀ. ਦਿਮਾਗੀਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨਤਾ ਸਾਡੀ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਫਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਤ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਦ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਮਨਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਣਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: