ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੱਟਾ ਝੂਠ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਸਭ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ‘ਚਿੱਟੇ ਝੂਠ’ ਅਕਸਰ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਝੂਠ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੱਟੇ ਝੂਠ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਖੱਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਦਾ ਅਸਰ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ, ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਝੂਠ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਨ.
ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਝੂਠ ਅਤੇ ਗੁਪਤਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਾ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਫ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 'ਸਾਥੀ' ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਲਿੰਗ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਝੂਠ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬੁਰਾ, ਇਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨ ਲੈਣਗੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਸਰੇ' ਤੇ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਝੂਠ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ;
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਨਿਵੇਕਲੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਝੂਠ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਝੂਠ ਕਿਵੇਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬਚਪਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਸਬਕ ਮਿਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਬਕ ਹੈ, ਇਹ ਪੱਕਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਝੂਠ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝੂਠ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਝੂਠ ਉਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੱਡਾ, ਹੋਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਝੂਠ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਤਲਾਅ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝੂਠ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ?
ਜਵਾਬ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭਰੋਸਾ ਗੁਆਓ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗਲੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲ.
ਝੂਠ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸੁਰਾਗ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਹ ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀਆਂ ਉਸ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ ਜੋ ਝੂਠ ਨਹੀਂ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਹੁਣ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਝੂਠ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਮੋਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ digਣ ਲਈ.
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ - ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ!
ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਫੜੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿਪੇ, ਸ਼ੱਕੀ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ; ਇਮਾਨਦਾਰ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀਆਂ ਕਿਉਂ ਵੱਜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰੇਨੋਈਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਹਿਭਾਗੀ ਸਮਝ ਸਕੇਗਾ ਕਿ ਕਿਉਂ ਨਾ ਪੱਕਾ ਸਾਥੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਨੋਆਏ ਮਿਕਦਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਝੂਠ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚੇ ਵਤੀਰੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਵਤੀਰਾ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਝੂਠ ਨੂੰ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਕੇ ਉਹ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਾਥੀ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਲੀਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਇਆ, ਸਿਰਫ ਝੂਠ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਇਕਲੌਤੀ, ਹਮਲਾਵਰ, ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਈਮਾਨਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਦੋਸ਼ੀ ਵੱਲ ਮੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੁਪਤਤਾ, ਦੋਸ਼, ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ , ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਵੀ ਸਤਿਕਾਰ.
ਝੂਠਾਂ ਨੇ ਹੁਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਵਕੂਫ ਮੋਰੀ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਏ ਹਨ.
ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਮੌਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਛਿੜਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਝੂਠ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ , ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੈਰ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ inੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: