ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ: 10 ਤਰੀਕੇ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਾਡੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਸੀਂ ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲਚ ਕਰਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੜਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੀ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਸੀ।

ਜੇ ਕੋਈ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ!

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸੋਚਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪਲ ਹੋਣਗੇ।

ਆਓ ਆਪਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ: ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ . ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਵਿਆਪਕ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਿਆਰ, ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ, ਦਿਆਲਤਾ, ਆਦਰ, ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ।

• ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਿਸਟਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫਿਕਸ-ਇਟ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ , ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਦਲੋ।

ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ।

ਇਸ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਹੋਣਗੇ, (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ d ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.

• ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਢੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੋਮਾਂਟਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮ-ਕਾਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਤਣੇ ਵਾਲੇ ਲਾਲ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗੁਲਦਸਤਾ ਘਰ ਲਿਆਉਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਵਿਸਕਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸੀ ਜੋ ਇਹ ਫਿਲਮਾਂ ਰੋਮਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ। ਪਰ, ਇਹ 'ਸਕਾਰਾਤਮਕ' ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .

ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣੀਆਂ ਆਮ ਹਨ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਹੜੇ ਡੇਟਿੰਗ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਕਾਂ ਸਮੇਤ

• ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਕਦੀ ਵਿਆਹ ਨਹੀ ਕੀਤਾ
• ਮੇਰੇ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
• ਗੋਰੀ ਹੋ
• ਆਈਵੀ-ਲੀਗ ਸਿੱਖਿਆ

ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਤਰਜੀਹੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਾਜਬ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

• ਇਮਾਨਦਾਰ
• ਨਿਰਭਰ
• ਬੁੱਧੀਮਾਨ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰਕ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਰੇਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ, ਆਓ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਠੋਸ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ।

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ

ਇੱਥੇ ਦਸ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

1. ਮੌਖਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਕੀ ਹਨ

ਕੋਈ ਵੀ ਮਨ-ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਇਸ ਲਈ ਸਟੋਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕੂੜਾ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ?

ਹੇ... ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ? ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਰਤਨ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ! ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿਓ. (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਚੁੰਮਣ।)

ਉਮੀਦਾਂ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੂਸੀ ਕਦੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ , ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਦੋ-ਪੱਖੀ, ਸਹਿਮਤੀ ਵਾਲੇ ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।

ਸਮਝੌਤੇ (ਉਮੀਦ) ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸੰਵਾਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

2. ਸਮਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਅਰਾਮਦੇਹ, ਖੁਆਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਨਾਟਕੀ ਭੜਕਾਹਟ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ' 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਾ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੋਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

4. ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਚਰਚਾ ਜਿੱਤਣ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਆਪਸੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਮਝੌਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ.

5. ਕਦੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਨਹੀਂ ਉਤਰਦਾ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਝੁਕੋ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਵੀਕੈਂਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਏਗਾ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ; ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਹੋ, ਆਦਿ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ . ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

6. ਜਤਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਨਹੀਂ

ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਿਸਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਉਸ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਦੀ ਦਾ ਬੈਗ ਸੌਂਪੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਹੋ।

7. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ ਗੁੱਸਾ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹੈ.

8. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਨਿੱਜੀ ਖੁਸ਼ੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਖੇਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਹਮਦਰਦੀ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ .

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾਟਕੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਨਿਵੇਕਲਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

9. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਉਪਰੋਕਤ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ , ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਮਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।

10. ਦੂਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗਾ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਟਣਾ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਿਛੋਕੜਾਂ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ।

ਸਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਵੀ ਦੇਖੋ :

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: