ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ?

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਲਾਗੂ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਅਤੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਸੁਣੋਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੂਰਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਫਲ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਭਿਆਸ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, (ਝਨਕਣਾ, ਭਾਰੀ, ਹਲਕਾ, ਨਿੱਘਾ, ਠੰਡਾ, ਫਲੋਟਿੰਗ, ਆਰਾਮ, ਢਿੱਲਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ)

2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, (ਸ਼ਾਂਤ, ਸਫਲਤਾ, ਖੁਸ਼, ਆਨੰਦ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮੁਕਤ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ)

3. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

4. ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧੱਕੋ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

5. ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖੋ

ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜਾਂ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੁਹਰਾਓ, ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਸੁਹਿਰਦ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

6. ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਖੁਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਮਰ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਹਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਾਂਗ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦ ਜੀਵ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪਰ ਸੁਝਾਅ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਓਗੇ। ਜਿੱਥੇ ਤੇਰਾ ਮਨ ਹੁਣ ਤੇਰਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ।

ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਪਸ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿਯੰਤਰਣ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ? ਜਾਂ ਕੀ? ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਿਆਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: