ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ
• ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਰਹੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੁਕਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ

ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੜਾਈ ਦੇ ਹੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਲਦੀ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੋੜੇ ਜੋ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹ ਲੰਘ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਨਾਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਭਾਈਵਾਲ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।

ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਰਸ, ਤਰਸ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਪੇਂਟ ਕਰਕੇ ਸਰਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੂੰ ਬਸ..

ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ ਤਾਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਕੌਣ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਵੈਧ ਹੋਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੁਕਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਮੋਰੀ, ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਗੇ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਸੀ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਟੋਏ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਮਦਰਦੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ; ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਮਨ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਇੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਦੋ ਮਨਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਤਸੁਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਰਾਏ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਵੈਧ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਹਮਦਰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੇ ਬਿਆਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ... ਜਾਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.. ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਹੈ

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: