ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਆਹ ਆਪਣੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਸਹੀ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਦਬਾਅ .

ਆਓ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ!

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 12 ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ .

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਬੁਰੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਸਮਝੇ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਿਆਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ 12 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰਨਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ!

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਓਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

2. ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੋਵੇਂ ਬਾਲਗ ਹੋ!

ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ।

3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਰਸ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਬਲੀ ਦਾ ਬੱਕਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

4. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਰਾਹੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਝ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਚੈਨਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ।

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਾਂ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਕੁਝ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਝ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾੜੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ , ਮਾੜੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ, ਮੰਦਭਾਗੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਦਿ।

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਮਝ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜਾਂ ਰਵੱਈਆ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਨੇੜੇ ਸਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?

ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਖੁਦ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

6. ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਲਈ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਦਇਆ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਕਲਪ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਇਆਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ.

ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:

7. ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਟਿਕਾਣੇ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਤਨੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ।

ਸਾਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝੋ।

9. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦਿਓ

ਹੁਣ ਸਿਰਫ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

10. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਰ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਉਲਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਰਵੱਈਆ ਸਿਰਫ਼ ਉਲਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਜੋ ਗਲਤ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ।

11. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

12. ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਓ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: