7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਨਿਯਮ ਪੁਸਤਕ ਲਿਖੋ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਆਪਣੇ ਡੀਲਬ੍ਰੇਕਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- ਹਰ ਲੜਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖੋ
- ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੋ
- ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
- ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ
- ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇਗਾ, ਬੋਲੋ
- ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੇਲ ਟਿਕਟ ਵੇਚੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਚਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਚਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਹੀ ਇਰਾਦੇ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮ ਪੁਸਤਕ ਲਿਖੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਡੀਲਬ੍ਰੇਕਰਸ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਵਾਦ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਆਪਣੇ ਡੀਲਬ੍ਰੇਕਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਏਅਸਹਿਮਤੀਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਲੜਾਈ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸੌਦੇ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸੌਦਾ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਹਿੰਸਾ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਕੁੱਝਗਲਤ ਸੰਚਾਰਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਸੰਗਤਤਾ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਜਾਂ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਹਰ ਲੜਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਚਾਰ ਨਿਯਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ।
ਹਰ ਲੜਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਬੁਰਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੜਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ। ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਬੋਲਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੁਣੋ
ਸੁਣਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਾਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਪਾਓ।
ਨਤੀਜਾ?
ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ
ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਬਦਸੂਰਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ: ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ . ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਮਝ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਲੜ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੜ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਬਿਨਾਂ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਗੇ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਅਸਲ ਜੜ੍ਹ ਹੈ , ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕੋ।
ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ
ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਲੀਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਡੀਕੰਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਸੁਆਦ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਤੁਰੰਤ ਪੋਸਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੜਾਈਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ।
ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਹਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਲੈਣਾ.
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਗਲਤ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੇਗਾ, ਬੋਲੋ
ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਏਕਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਾੜਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਤਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਲ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ, ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਉਸਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਦਿਓ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲੀਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।
ਘਰ ਵੜਦਿਆਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਸੂਚਨਾ ਤੋਂ ਖਿਝ ਜਾਂਦਾ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ।
ਕੁਝ ਸੰਚਾਰ ਨਿਯਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰੋ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
