10 ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਦਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਗੁੱਸਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜਿਵੇਂ ਜੰਗਲ ਦੀ ਅੱਗ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੁੱਖਾਂ, ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਾਰਗ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਾਰਾਜ਼ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੰਬੰਧ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਆਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋੜੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਏ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਇਹ ਲੇਖ ਦਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਏ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.

1. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ

ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਪਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ' ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋ.

ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਸਾਰੂ addressੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

2. ਅੱਗ ਨਾਲ ਅੱਗ ਨਾ ਲੜੋ

ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਪਿਛਲੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ . ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅੱਗ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਲਦੀ ਰਹੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਅੰਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ .

3. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ. ਕੀ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਏ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰਨ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਤੀਰੇ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

4. ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਬਣੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਏ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ coveringੱਕਣ ਲਈ ਲੱਭਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਤਾਈ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 'ਵਿਆਖਿਆ' ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫਲ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗਾ. ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ .

5. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਹੈ ਇੱਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਸਾਥੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੱਕੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ. ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸਾਥੀ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ, ਉਸ ਸੀਮਾ ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸੀਮਾਵਾਂ ਇਕ ਮਹਾਨ ਹਨ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਇਕ ਸੁਆਰਥੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੱਕੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.

6. ਨਿਰਾਦਰ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੀ ਬੇਅਦਬੀ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਡੀ o ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਹੋਣ, ਚੀਕਣ ਅਤੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੁਕ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਅਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ ਕਰੋ.

7. ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਨਾਰਾਜ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਧਮਕੀ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਭੜਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੁਆਰਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ, ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਖੌਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਅੰਗ ਕੱਸਣ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

8. ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ਵਾਦੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੋਸ਼ੀ, ਦੋਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹੜ੍ਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਸਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

9. ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਾਜ਼ ਸਾਥੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਮੀਦ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਗ਼ਲਤ ਕੰਮ ਦੀ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣਮਿਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਵਾਏ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕ੍ਰੋਧ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ dealੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

10. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ

ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆ ਗਏ ਹੋ. ਆਖਰਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ ਕਾਫ਼ੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਪੱਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ wayੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: