ਲਾੜੀ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 4-ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ

ਲਾੜੀ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਮੈਰਿਜ ਡਾਈਟ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ. ਮਹਾਨ! ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਦੇ ਦਿਨ ਤਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਝੇਵੇਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈਂਕੜੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਡੀ-ਡੇਅ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੁਰੰਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂ?

ਖੈਰ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਰੋਲਰ-ਕੋਸਟਰ ਰਾਈਡ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੋ? ਫਿਰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਲਾੜੇ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਬੱਸ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਰੱਖੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲਾੜੇ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਲਾੜੇ ਲਈ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭਰੀਆਂ ਸਨੈਕਿੰਗ ਬੈਗ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ, ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਇਕ ਫਲ ਵਰਗੇ ਭੋਜਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਆਹ-ਸ਼ਾਦੀ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ youੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਡ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਬੂਜ਼ ਦੇਖੋ

ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇਖੋ

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ, ਡਿਨਰ ਰਿਹਰਸਲਾਂ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਚੱਖਣਾ - ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਸ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ / ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਲੁਭਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਾੜੇ ਅਤੇ ਲਾੜੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨਾ, ਜਾਗਿੰਗ, ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਏਰੋਬਿਕਸ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Imਰਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ੁਮਬਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ isੰਗ ਹੈ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ ਰੱਖੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੁੱਬਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਦਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸਾਂ ਤੇ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਰੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰੋ.

ਘੱਟ ਤੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹਰਾਓ

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੱਕ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਕੇ energyਰਜਾ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝੱਟ ਝਪਕੀ ਲਗਾਓ. ਖਰੀਦਦਾਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮੋ. ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਰਹੋ!

ਸਹੀ ਸੁੱਤਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਤਮੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ.

ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੁਲਹਨ ਜਾਂ ਲਾੜੇ ਨਾ ਬਣੋ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: