ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ
ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਲਾਕ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦਨਾਕ, ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਲਾਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ , ਪਰ ਸੜਕ ਦਾ ਅੰਤ ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਹੈ?
ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਜੀਵਨ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਦੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਟੁੱਟਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕੋਈ ਦਿਸ਼ਾਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
|_+_|ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਸਵਾਲ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਚਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ .
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਝਟਕੇ ਹੋਣਗੇ ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।
|_+_|ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਲੈ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦਿਓ
ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਦਾ ਅੰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਤਲਾਕ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਵੋ . ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ - ਪਰ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ।
2. ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਪਾਵੇਗੀ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਓਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ?
3. ਮੁੜ ਖੋਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ
ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਸਾਰੇ ਵਿਆਹ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹ , ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਲਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ .
ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ ਸਬੰਧ .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
|_+_|
5. ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟੇ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ , ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
|_+_|6. ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲਓ
ਤਲਾਕ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੋ-ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਆਰਥਿਕ ਸਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ। ਇੱਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ ਲਓ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਬਸ ਕੁਝ ਵਿੱਤੀ ਬਲੌਗ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰਿਆ ਭਰਿਆ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
|_+_|7. ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ . ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੰਗਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੋ, ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰੇਗੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਿੰਗ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
|_+_|8. ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲੋ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਗੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਾਡਾਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣਗੇ.
9. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਸਲ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ।
|_+_|10. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿ ਰਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਉਦਾਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ।
|_+_|11. ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ
ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ? ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਸੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
12. ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ
ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋਗੇ, ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
13. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਕੱਟੋ
ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਾਣ-ਮਰਿਆਦਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
14. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇ ਵਜੋਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹੀ ਗਲਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲਿਆਇਆ।
ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਗਲਤ ਚੋਣਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
|_+_|15. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਸਨ। ਨਵੀਂਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ , ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
16. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਮੀਦ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ , ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
17. ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਏ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੜੋ। ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲਓ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ਹਿਰ/ਦੇਸ਼ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਸਿੱਖੋ।
ਇਹ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
|_+_|18. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿਆਹ ਸੰਕਟ , ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰਵਾਏਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
19. ਅਭਿਆਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਕਰੋਗੇ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ ਬਲਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਸ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੌਗ ਕਰੋ; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਨਾਮ ਹੈ.
20. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬੇਤੁਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
|_+_|ਬਸ ਸਹੀ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਫੜ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:
21. ਮਾਫ਼ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਸਮਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ.
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਮੀਦ ਹੈ।
22. ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਰਿਕਵਰੀ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਿਓ।
23. ਪੜ੍ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮਹਾਨ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਵੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮਝ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਸੀ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ।
ਬਸ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹਿਤਕ ਜਗਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏਗਾ।
24. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਤ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਸਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਨਿਕਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਰਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
|_+_|25. ਮਨਨ ਕਰੋ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਬੱਸ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸਿੱਟਾ
ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ, ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
