ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ: 25 ਤਰੀਕੇ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋ ਲੜਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ — ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੁਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਕੌਣ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ?), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਲ ਕਲਪਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਹੁਰੇ-ਸਹੁਰੇ ਨਾਲ ਵੀਕਐਂਡ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਵਾਂ?

ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋਣ। ਇਸ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ: 25 ਤਰੀਕੇ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਹੈ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੋਰ ਲੋਕ, ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰੇ — ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ।

2. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ

ਇੱਕ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਹਿਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਆਦਮੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਪੱਖ ਮੰਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਡੇ, ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਪੱਖ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੱਖ ਮੰਗਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

8. ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲੇਗਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀਆਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੈਣ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

9. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਰਟਨਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇਸ ਬਲਾਕ ਸੰਚਾਰ ਵਰਗੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਫ਼ੋਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ .

10. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਇਦਾਦ ਵਾਂਗ ਸਮਝਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭੂਸੱਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

11. ਕੁਝ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਸਵਾਰਥੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਮਿਤੀ .

12. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਕਦਰ ਕਰੋ

ਖਾਸ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹ ਥਾਂ ਦਿਓ।

ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ।

13. ਆਪਣੇ ਸੁਆਰਥੀ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

14. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਰ ਬਣੋ

ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਉਦੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਜੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਪੈਸੇ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕੰਜੂਸ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਵਿਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

15. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

16. ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੀਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਉਤਾਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

17. ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਲਓ

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਲ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

18. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਮਨਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਨਮਦਿਨ, ਜਾਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਵਰਗੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

19. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼। ਤੁਹਾਨੂੰ.

20. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੈਸੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

21. ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਇੱਕ ਆਮ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੰਕਾਰੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣੋ- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇਖੋ:

22. ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਆਰਥੀ ਨਾ ਬਣੋ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਹੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

23. ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

24. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਰੌਲਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।

25. ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ

ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਆਰਥੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਇੱਕ ਔਖੀ ਹੈ, ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: