10 ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਵਿਕਟਿਮ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਚਿੱਟੇ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ.

ਕੋਈ ਵੀ ਏ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।

ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Narcissistic ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਐਬਿਊਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ?

ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਐਬਿਊਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਰੂਪ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ।

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਯੋਗ, ਨਿਕੰਮੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

10 ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ

ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਦਸ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

1. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਣ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪੈਟਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ, ਵਫ਼ਾਦਾਰ, ਦਿਆਲੂ, ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਜਾਪਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਧਿਆਨ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰ੍ਹਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਲ ਵਾਂਗ, ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।

ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਰੀ-ਕਹਾਣੀ ਵਰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਵੇ ਲਈ ਸੀ।

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦਿਖਾਇਆ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਜਿਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

|_+_|

2. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਡਰ .

ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰ ਹਰਕਤ, ਫੈਸਲੇ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਹੇ ਗਏ ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੋਵੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਘਟੀਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਮਾਸਟਰ ਹਨ।

ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਥ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

4. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ , ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ
  • ਮਤਲੀ
  • ਸਿਰਦਰਦ
  • ਭੁੱਖ ਬਦਲਦੀ ਹੈ
  • ਇਨਸੌਮਨੀਆ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਰੋਧਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕੱਸਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੇ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦਿਆਂ ਹੀ ਕੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਹੋ।

ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਨਰਸਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਦੇਖੋ:

5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਏ ਇੱਕ narcissist ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਸਲੀ ਚਿਹਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਹ ਨਿਯਮ ਇਕੱਲੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਗੇ।

ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹੁਣ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਾਪਸ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਤਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦੇਵੋਗੇ.

6. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ

ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਏਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਣੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਕਨਾਚੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

|_+_|

7. ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਯੋਗ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਬਦ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ।

ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਕਾਰ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗਾ।

ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

|_+_|

8. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਨਾਖੁਸ਼ ਔਰਤ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੀ ਹੈ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਨਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ.

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਹ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀੜਤ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

9. ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਵਾਦੀ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਾ .

10. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਕੇਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ .

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਉਹ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੇਮ-ਬੰਬਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਵਾਅਦਿਆਂ ਲਈ ਨਾ ਡਿੱਗੋ।

|_+_|

ਇੱਕ ਨਿਕਾਸ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਬਹਾਦਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੋਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ

ਇਹ ਫੇਜ਼ ਪੋਸਟ ਨਾਰਸੀਸਟਿਕ ਐਬਿਊਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਲੱਭੋ

ਨਾਰਸਿਸਟਸ ਲਈ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਬੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਮਾਫੀ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਕਬੂਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ.

ਕੀ ਨਰਸੀਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ, ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਮੀਦ ਨਾ ਗੁਆਓ ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਤਕਨੀਕ

ਬਗੀਚੇ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਇਕੱਠੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋੜੇ

ਪੂਰੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।

ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ। ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖੋ। ਆਵਾਜ਼ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ।

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ.

|_+_|

ਦਵਾਈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਮੰਗਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਥੈਰੇਪੀ

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹ ਇਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਿੱਟਾ

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ।

ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਨਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਪੀੜਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੜਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: