ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ EFT ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬੰਧਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੜਾਈ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ-ਬੰਦਰਗਾਹ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

EFT ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਿਆਦ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਈ ਸੀ a 70-75% ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਪਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਕਵਰੀ ਤੱਕ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਲੇਸ ਗ੍ਰੀਨਬਰਗ ਅਤੇ ਸੂ ਜੌਹਨਸਨ ਨੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਆਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਸੀ।ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋੜੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਬੰਧਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਗੇ।

ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਬੰਧਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਸਵੈ-ਪਰਿਵਰਤਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

EFT ਕਿਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੇਵਫ਼ਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇPTSD, ਉਦਾਸੀ,ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨੌਂ ਕਦਮ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਓ. ਇੱਥੇ ਨੌਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਪੜਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਘੇਗਾ।

ਇਹ ਕਦਮ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ।

ਪਹਿਲਾ ਖੰਡ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੁੱਖ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਹੈ ਪੁਨਰ-ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਬਹਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਿਹਾਰਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨੌਂ ਕਦਮ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

1. ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ EFT ਵੱਲ ਲੈ ਗਈਆਂ?

ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਲੈ ਆਇਆ ਹੈ? ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ,ਬਾਲਗ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲਾ ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

2. ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ EFT ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀਸਲਾਹਕਾਰਜਾਂ EFT ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਬਿਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ।

3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

4. ਰੀਫ੍ਰੇਮਿੰਗ ਮੁੱਦੇ

ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਜੋੜੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।

5. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਇਹ EFT ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

6. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ EFT ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧਮਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

7. ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰੋ

ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰੋ

ਪੁਨਰਗਠਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸਿੱਖਣਗੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਗੇ।

8. ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ

ਏਕੀਕਰਨ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਨ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ,ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਕਦਮ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏ ਸਨ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।

9. ਨਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਬਣਾਓ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਕਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਵੇਂ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਮਵਰਕ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਜਾਂ ਡੇਟ ਨਾਈਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਹ ਸੈਕਸ਼ਨ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਫਿਰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰੇਗਾ।

EFT ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨੌਂ ਕਦਮ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ EFT ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। EFT ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਭਾਈਵਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੱਕ90% ਜੋੜੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: