ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈੱਡ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ , ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨੀ ਈਰਖਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਸੀ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਦਰਦਨਾਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ , ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਦਾਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਕੜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਵਿਕਾਰ. ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ OCD ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

|_+_|

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਬਨਾਮ 'ਰੈਗੂਲਰ' ਈਰਖਾ

ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵੱਖਰੀ ਘਟਨਾ ਆਮ ਈਰਖਾ ਤੋਂ. ਜਨੂੰਨੀ ਈਰਖਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਟਰਿਗਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਯਮਤ ਈਰਖਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੌਜੂਦ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਜੋ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਿਛਾਖੜੀ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਬਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੀਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀ

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜੋ ਇਹ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  • ਚਿੰਤਾ

ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Retrospective OCD ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਗੁੱਸਾ

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਤੀਤ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਡਰ, ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

  • ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ

ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਅਯੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  • ਈਰਖਾਲੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

  • ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ .

|_+_|

ਕੀ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਆਮ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਗਨਲ ਜਾਂ ਘਪਲੇ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੀ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤ

ਆਮ ਈਰਖਾ ਵਾਂਗ, ਪਿਛਾਖੜੀ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕੀ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜਵਾਬ ਹੈ - ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਈਰਖਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜਦੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਤਪਰਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਝੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਾਰਥਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ OCD ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਹੈ।

ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

  • ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ।
  • ਜੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ?
  • ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.

|_+_|

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

  • ਮੱਧਮ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ (ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ) ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਕੋਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣ ਕੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  • ਨਿਰਣਾਯ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ

ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ (ਚਾਹੇ ਉਹ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਨਤੀਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਦੀ ਜਾਸੂਸੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਤੀਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।

  • ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ OCD

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਫਿਲਮਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਵਾਏ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਸਬੂਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਪਰੰਪਰਾਗਤ OCD ਕਿਵੇਂ ਪਿਛਲਾ ਈਰਖਾ OCD ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ

ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦਾ ਜੋੜਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੋ OCD ਬਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ OCD ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਰਵਾਇਤੀ OCD ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ. ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ।

ਅਕਸਰ, ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਗਿਣਨਾ, ਜਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਪਿਛਾਖੜੀ ਕਿਸਮ ਵਿਚ, ਈਰਖਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ, ਸਨੂਪਿੰਗ, ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਰਹਿਣ, ਜਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਬਰਦਸਤੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

|_+_|

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ OCD ਇਲਾਜ

ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ OCD ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਛਣ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਗੇ, ਜਨੂੰਨਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 11 ਸੁਝਾਅ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਗਿਆਰਾਂ ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

2. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੈਧ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ।

3. ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਬਾਰ ਵਿੰਡੋ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚਦਾ ਹੋਇਆ ਆਦਮੀ

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਡੂੰਘੀ ਖੋਦੋ

ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਣਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਹੈ?

ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ .

5. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ a ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਧਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

6. ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

7. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਲੋਜ਼ ਅੱਪ ਕਾਲੀ ਔਰਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਆਦਮੀ ਸੋਫੇ

ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਹੋ।

8. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ

ਸਨੂਪਿੰਗ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ .

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤਰਕ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬੋਲਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋਣ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਹੋਵੇਗੀ।

10. ਆਪਣਾ ਮੁੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੁਣਦਾ ਰਹੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ?

11. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਅਤੀਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬੱਦਲ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸੂਚੀ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ।

|_+_|

ਕੀ ਪਿਛਾਖੜੀ ਈਰਖਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਛਲਾ-ਪੱਖੀ ਈਰਖਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਟਿਕ ਸਕਦੀ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕਿਸਮ।

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਬਕ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੀ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਈਰਖਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

|_+_|

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: