ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ

ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ, ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਹਰ ਤਰਜੀਹ, ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਿਹੜਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ।

ਇਹ ਲੇਖ ਉਪਲਬਧ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚੇ

ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ,ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨਜਦੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਿਆਰ, ਦੇਖਭਾਲ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵੀਹ ਤੋਂ ਪੈਂਤੀ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪੰਦਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਗਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਸਾਲ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ (ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ) ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਾਂਗੇ:

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ - ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ

• ਓਰਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ (ਗੋਲੀ)
• ਟੀਕੇ
• ਕੰਡੋਮ
• ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ
• ਆਈ.ਯੂ.ਡੀ
• ਇਮਪਲਾਂਟ
• ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਰਿੰਗ
• ਪੈਚ
• ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
• ਕਢਵਾਉਣਾ (ਕੋਇਟਸ ਇੰਟਰੱਪਟਸ)
• LAM - ਲੈਕਟੇਸ਼ਨਲ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਵਿਧੀ
• SDM - ਮਿਆਰੀ ਦਿਨ ਵਿਧੀ
• ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਤਾਲ ਵਿਧੀ
• ਲੱਛਣ-ਥਰਮਲ ਵਿਧੀ - ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ
• ਨਸਬੰਦੀ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

• ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
• ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ
• ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਜਾਣੋ
• ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਜਟ
• ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਾ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੋਲਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਗੀਆਂ।

• ਓਰਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ (ਗੋਲੀ)

ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ COC (ਸੰਯੁਕਤ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ) ਅਤੇ POP (ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟੋਜਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿੰਨੀ-ਗੋਲੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। COC ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟੋਜਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੋਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਹ 99% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

• ਟੀਕੇ

ਟੀਕਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਲੀ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਟੀਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਟੀਕੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ ਜਾਂ ਧੱਬੇ ਪੈਣਾ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਮੁੜ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੇ ਤੋਂ ਅਠਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਕੰਡੋਮ

ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ ਦੋਵੇਂ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੰਡੋਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੌਲੀਯੂਰੀਥੇਨ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਰਦ ਕੰਡੋਮ ਲੈਟੇਕਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤ ਅਤੇ ਮਰਦ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ ਪਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਡੋਮ 89% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ

ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਗੁੰਬਦ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਰਬੜ ਦਾ ਕੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਰਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਜੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਟੇਕਸ ਜਾਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਵਮੇਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ TSS (ਟੌਕਸਿਕ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ 80-94% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ

ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮਜ਼ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਯੋਨੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ 60-90% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਅੰਦਰੂਨੀ ਯੰਤਰ( ਆਈਯੂਡੀ)

ਇੰਟਰਾਯੂਟਰਾਈਨ ਯੰਤਰ (IUD) ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਲਾਸਟਿਕ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ, ਪੰਜ ਸਾਲ ਜਾਂ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਮਿਲਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 99% ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਇਮਪਲਾਂਟ

ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਇਮਪਲਾਂਟ ਛੋਟੇ, ਲਚਕੀਲੇ ਡੰਡੇ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਮਪਲਾਂਟ ਦੇ ਸੰਮਿਲਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਯੋਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਪਲਾਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 99% ਹੈ।

• ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਰਿੰਗ

ਰਿੰਗ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਇੰਚ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿੰਗ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ 99% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪੈਚ

ਪੈਚ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹਾਰਮੋਨ (ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। 198lb (89kg) ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੈਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਪੈਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਪੈਚ ਪਹਿਨਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਚ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਲਕੀ ਜਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੈਚ 95-99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ

ਇੱਕ ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਇੱਕ ਜੈੱਲ, ਫੋਮ, ਕਰੀਮ, ਸਪੋਸਿਟਰੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਧੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਡੋਮ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਪਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੈਕਅੱਪ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ IUD ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਨਾਸ਼ਕ 50-95% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਕਢਵਾਉਣਾ (ਕੋਇਟਸ ਇੰਟਰੱਪਟਸ)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਔਰਤ ਦੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ, ਰਸਾਇਣ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਤਸਾਹ ਜਾਂ ਪਠਾਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਢਵਾਉਣ ਦਾ ਪੜਾਅ 96% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਲੈਕਟੇਸ਼ਨਲ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਵਿਧੀ (LAM)

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਦਿਨ-ਰਾਤ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। LAM ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਅੰਡੇ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ 98% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

• ਮਿਆਰੀ ਦਿਨ ਵਿਧੀ (SDM)

ਸਟੈਂਡਰਡ ਡੇਜ਼ ਵਿਧੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੰਗਦਾਰ ਮਣਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ th -19 th ਹਰੇਕ 26 ਤੋਂ 32 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਯੋਨੀ ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੰਭੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਣ। ਸਹੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਮਿਆਰੀ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ 88-95% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਤਾਲ ਵਿਧੀ

ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਤਾਲ ਵਿਧੀ ਐਸਡੀਐਮ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ (ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ 24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਆਉਣਗੇ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਉਸ ਔਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਗਰਭ-ਨਿਰੋਧ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਾਂ 75% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ।

• ਲੱਛਣ-ਥਰਮਲ ਵਿਧੀ - ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ

ਕੈਥੋਲਿਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਲੱਛਣ-ਥਰਮਲ ਵਿਧੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਉਸਦੇ ਉਪਜਾਊ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ: ਜਾਗਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੇਸਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ); ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ secretions; ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਮਿਆਦ ਹਰ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ 6 ਤੋਂ 13 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤਨਦੇਹੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤਰੀਕਾ 98% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਨਸਬੰਦੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਨਸਬੰਦੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਨਸਬੰਦੀ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗੀ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਨਸਬੰਦੀ ਵੈਸ ਡਿਫਰੈਂਸ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਜੋ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਸਬੰਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਮ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਰਜ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਸਬੰਦੀ 99% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਨਸਬੰਦੀ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ-

• ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ! ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਦਮਾ, ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂਥੈਰੇਪਿਸਟਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੰਗੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਏਖੁਸ਼ ਵਿਆਹਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ। ਚਿਪਸ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੱਟੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ, ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ, ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਲਕੋਹਲ ਕਈ ਵਾਰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਵੈਕਸੀਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਖੂਨ ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਨਾਜ਼ੁਕ X ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਾਂ ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਜੀਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

• ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਜਾਣੋ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣੋਗੇ? ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਦਾਇਗੀਸ਼ੁਦਾ ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।

• ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਜਟ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਔਸਤਨ ਬੱਚਾ ਪਾਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 8000 ਡਾਇਪਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ! ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟਰੀ, ਇੱਕ ਪੰਘੂੜਾ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਸੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਟਰੌਲਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀਮਤਾਂ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਓ

ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹਰ ਔਂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕੋ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਨੀਂਹ 'ਤੇ ਉਸਾਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: