ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਸੀ ਓਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਅਤੇ ਵਿਚਲਿਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ, ਇਸਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੀ।

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਭਲੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ .

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਤਰੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਹੈ ਨਾ?

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇੱਥੇ 10 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼?

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੀਚੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਥੱਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਜੋ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਉਪਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਵੀ ਬਣੋਗੇ।

2. ਸੁਨੇਹਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣੋ

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟ ਰਹੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਲਤ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ.

3. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਗਿਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗੁੰਮ ਹੈ। ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵੀ.

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ .

4. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਮੀ ਟਾਈਮ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ।

ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖਾਸ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੱਸੋ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕਾਲ ਜਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

5. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਵੀ ਮਿਲਣਗੇ।

ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਲਓ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰ-ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਇਹ ਮੌਕਾ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੱਸ ਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜਾ ਪਿਆਰਾ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ।

7. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ I ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਾਥੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

8. ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖਾਸ ਬਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਸੀਰੀਜ਼ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ। ਉਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਕਾਇਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ੌਕ .

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ; ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣਾ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ।

ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਉਸ ਵਿੰਟੇਜ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ?

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

10. ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ

ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਯੋਜਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗੀ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਸ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਬੇਲੋੜਾ ਡਰਾਮਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬਣੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: