ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਅਧੀਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ 9 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ
ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਸਾਰੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਇੱਕ ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਆਮ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਪਾਇਆ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ, ਕੋਵਿਡ-19 ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲੋ
- ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
- ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
- ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਅੰਕੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਵਧ ਗਏ ਹਨ ਕਾਫ਼ੀ ਬਦਨਾਮ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਸਨ: ਪਤਨੀਆਂ ਅਤੇ ਪਤੀਆਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ।
ਹਰ ਜੋੜਾ ਇਕੱਠੇ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਿੰਦਾ ਰੱਖੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕਈ ਘੰਟੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ। ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਚੌਵੀ ਘੰਟੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਗਵਾਹੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਉਤਰਾਅ ਚੜਾਅ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਾਂ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ.
1. ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਬਦਲੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਸਵੈ-ਕੈਦ ਵਜੋਂ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਜੋ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਰ . ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 24/7 ਸਾਂਝੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਡਰ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ - ਇਹ ਸਭ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਪਰ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਧੱਕਣਾ ਵਾਜਬ ਹੈ?
2. ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ। ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਰਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਨਵੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ , ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ।
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਬੱਸ ਉਹ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ
ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਤਸ਼ੱਦਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿ ਹੈ। ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਇਹ ਨਵੇਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹੁਨਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ , ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ) ਉਹ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ ਢਿੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅੱਗੇ ਹੋਣ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
4. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ . ਚੁੱਪ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤਜ਼ਰਬੇ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾ ਉਡਾਓ। ਉਸ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੂਰਖ ਵਜੋਂ ਬੇਨਕਾਬ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ .
ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣੇ ਹਨ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ?
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ . ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖੋ। ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
5. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸੰਯੁਕਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋ ਸਿੰਗਲ ਦਿਲਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸ਼ਾਮਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰੋ। ਇਕੱਠੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
6. ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣਾ, ਵਾੜ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ। ਆਮ ਕੰਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
7. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ 24/7 ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਂ . ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਾ ਬਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜਤਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਿਆ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖੋ ਸਿਹਤਮੰਦ।
8. ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੋੜ ਹੈ!
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਨਿਯਮ . ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਤੋਂ ਛੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ . ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਗਰਾਊਂਡਹੋਗ ਡੇ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ:
ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ ਧੋ ਲਵਾਂਗਾ।
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਠ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ . ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
9. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ
ਓਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਦਰ , ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ; ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛੋ,
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ?
ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਟੀਚਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ:
ਸਿੱਟਾ
ਇਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਸਮਾਪਤੀ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪ ਹਨ:
- ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੋਗੇ, ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ
- ਜਾਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢੋ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਪੀਰੀਅਡ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਸ਼ਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
